对于我们这些处于饮食失调恢复期的人来说，感恩节是一个充满压力的时刻。然而，你不必受苦。有一些简单的方法可以帮助你在感恩节期间克服饮食障碍，它们都涉及一个关键的策略。

2020年对全球来说都是充满压力和压力的一年。在2019冠状病毒病大流行、种族不平等、政治紧张和经济低迷之间，我每次阅读新闻或登录社交媒体时，焦虑的程度都在增加。这种信息过载会耗尽我的精神健康，但我必须不断提醒自己:压力不能成为饮食失调复发的理由。

怀孕在精神上和情感上都有足够的挑战，但患有饮食障碍的孕妇尤其具有挑战性。当我发现我怀上第一个孩子的时候，我还在与我的饮食失调作斗争。然而，我仍然设法有一个健康的怀孕和孩子。

不幸的是，作为一名年轻女性，我对那些针对我的粗鲁的、有时是强制性的影射并不陌生。像无数其他女性一样，我被教导使用汽车钥匙作为自卫武器，我知道所有击退攻击者的策略。然而，直到2017年我遭到性侵犯，我才意识到这种侵犯的全部影响以及它造成的残余创伤。我也没有准备好这将进一步加剧和复杂化我的饮食失调。但三年后，真相依然存在:我的饮食失调使我很难从性侵犯中恢复过来。

怀孕期间饮食失调是很严重的。十多年前，当我发现自己怀了儿子的时候，我仍然被饮食失调牢牢控制着。我有所谓的“未指明的进食障碍”(EDNOS)，现在被称为“其他特定的进食或进食障碍”(OSFED)。正如我的医生解释的那样，这是一个用来描述那些没有完全符合神经性厌食症或贪食症的人，但仍然有高风险的饮食障碍。

2019年11月，我搬到了亚利桑那州，那里的山脉和沙漠景观就在我的窗外。在那之前，我住在佛罗里达州，距离墨西哥湾的蓝绿色海洋和糖白色沙滩大约10分钟的路程。当我在户外的时候，我总是觉得最有活力，最平静，所以这是理所当然的，自然是我饮食失调恢复的第一道防线。

在这个视频博客中，我将分享我在饮食失调恢复过程中购物的建议。我知道对我们这些饮食失调恢复期的人来说，购买食物会有多大的压力，尤其是那些处于恢复期的人，他们仍在努力与食物建立健康、培养的关系。然而，在过去的十年里，我已经制定了一些策略，使杂货店购物不仅更容易，甚至成为快乐的来源。

虽然过去几个月的社交距离对帮助遏制全球大流行是必要的，但这种持续的隔离可能会对心理健康产生不利影响。对于各种精神疾病来说都是如此，但我beplay手机app下载特别担心COVID-19气候下的饮食失调和自杀念头。(注:这篇文章包含一个触发警告。)

在饮食失调恢复期，自杀的念头折磨着我，这是意料之中的。我讨厌我的身体。我讨厌我自己。我恨我的生活和我所生活的这个社会，它不断地告诉我，我是不够的。有一件事是我没有预料到的，那就是在饮食失调恢复期间，我仍然有自杀的念头。(注:这篇文章包含一个触发警告。)

据估计，在美国有920万成年人患有一种以上的精神疾病，这一统计数字甚至还不包括在全球范围内也经历过这种现实的众多儿童和人们。两种精神健康问题可能同时存在，即饮食失调和恐慌症发作，这两种疾病都可能逃避检测或诊断。虽然恐慌症发作的严重程度不同，并且会因许多不同的原因而升级，但许多引起饮食失调行为的恐惧也会导致恐慌症发作。如果你的饮食失调经常与恐慌症发作同时存在，你就有了应对机制。