我要说明一个显而易见的事实:与进食障碍(ED)恢复期的人约会是很困难的。由于我和丈夫即将迎来结婚11周年纪念日，我想借此机会谈谈当一方患有ED时，建立健康关系所面临的挑战。

上周在一次咨询中，我的治疗师给我布置了一项任务:给自己写一封“亲爱的身体”的信。过去，我也做过类似的练习，比如2018年写给饮食失调的告别信。但这次任务给人的感觉很不一样。

无论你是在寻找治疗饮食失调的最佳饮食还是最佳饮食，答案只有一个——这个答案让很多人感到惊讶。之所以这么多人感到惊讶，是因为答案很简单。

如果你患有饮食失调症(ED)，大家都知道假期会给你和你的支持网络中的人带来更大的压力。然而，当你花时间和精力与你所爱的人沟通你的特殊急症康复需求时，它可以减少紧张，帮助你在这个假期感到更轻松。更不用说，一旦朋友或家人知道你的急症康复需要什么，他们就能提供正确的支持、安慰、鼓励和问责。

当我刚开始恢复进食障碍时，我以为它会主宰我的生活。我一直在想这件事。我一直担心自己会失败，再次陷入疾病的魔掌，忘记自己为什么要如此努力地恢复健康。我读到的关于饮食失调恢复的所有东西都让我觉得这是一场终生的、折磨人的、精疲力竭的战斗。事实证明，这种说法只是部分正确。是的，饮食失调的恢复是一个终生的过程，但它不会主宰你的生活。

11月已经正式到来，这意味着现在是时候为假期制定一个饮食失调(ED)恢复行动计划了。这个季节可能是饮食失调的雷区，无论你在治愈过程中处于什么阶段，所以在接下来的几个月里，无论你面临什么触发因素，提前决定如何优先处理饮食失调的恢复是至关重要的。

我已经写过关于运动在饮食失调恢复中的作用，但我还没有写过，具体来说，是力量训练在饮食失调恢复中的作用。每个人的恢复之路都不一样，但对我来说，把重心从通过心血管训练减肥转移到通过阻力训练变得更强壮上，这改变了我的生活。

就在最近，我注意到一些美好的事情在我的内心展开:饮食失调的康复让我在拒绝了自己内心的孩子几十年后，学会了爱她。这并不是一夜之间就能实现的，但现在感觉就像回到了一个我的家，那个我还记得厌食症第一次出现之前的时光。

饮食失调是致命的精神疾病，但也是可以治疗的。尽管如此，在我早期的挣扎中，许多常见的饮食失调疗法对我都不起作用。你要明白，我并不是说他们不适合任何人。相反，他们为无数受苦的人工作。也就是说，没有一条治愈之路，我写这篇博客是希望激励那些在传统饮食障碍治疗中没有任何成功的人继续坚持下去。

如果我必须每天在公共场合佩戴姓名牌，它会向我周围的人宣告:“你好，我的名字是完美主义者。”这可能看起来很虚荣或自大，但事实上，它会使人衰弱，因为完美主义是饮食失调恢复的障碍。对成就的无情期望，对外貌的严格标准，以及持续不断的自我贬低循环，都能形成饮食失调的良好条件。beplay手机app下载因此，要从饮食失调中痊愈，必须克服完美主义的障碍。这是一项艰苦的工作，但却是非常必要和值得的。