有没有合适的时间分享你的饮食失调的故事?如果是的话，你知道什么时候是合适的时间?最近我一直在思考这些问题，关于我自己的饮食失调的故事。几个月前，我听到脆弱性研究员Brené Brown在播客采访中表示，“如果我的故事中有一部分我觉得必须寻求外部验证，那么我还没有准备好公开谈论它。”

当我回想起我认识的一些最勇敢的人时，我经常会想到那些正在饮食失调恢复期的人。这是因为寻求饮食失调的康复是勇敢的。在没有这种疾病的情况下，采取步骤进入一种新的生活方式可能会很可怕，但走向治愈的决定也是非常勇敢的。

在过去的几个月里，我的治疗师和我一直在谈论选择在饮食失调康复中的力量。在治疗之外，我也经常想到这个概念，因为它在我的治愈之路上是如此重要。

如果说我从去年的事件中得到了什么教训的话，那就是我可以在饮食失调的恢复过程中为倦怠创造空间。事实上，这超出了允许的范围——为倦怠创造空间对心理健康和恢复力至关重要。倦怠的感觉在生活中有时是不可避免的，但它不必牺牲饮食失调的恢复。以下是我在自己的康复过程中如何应对倦怠的方法。

当谈到我自己的心理健康和饮食失调的恢复时，缺乏快乐是我不稳定的主要指标之一。正如我所了解到的，饮食失调是快乐的小偷，所以当我被混乱淹没，看不到快乐的时候，这是我需要重新调整的迹象。

我已经在HealthyPlace写了关于饮食失调康复的文章一年多了，在这个美妙的社区里，我对自己、社区成员和我的疾病了解了很多，比我想象的要多。这是难忘的。然而，去年年底，我开始遭受一些对我们这些写下创伤的人来说很常见的痛苦。

如果你生活在一种匮乏的心态中，那么请注意:这种心态可能——而且经常会——变成一种饮食失调。“匮乏心态”指的是一种信念，即你不值得拥有富足，缺乏个人价值感，所以你的行为是出于自我否定，而不是营养和自由。这可能会导致危险的行为，比如为了剥夺或约束自己而限制卡路里，随着时间的推移，这可能会变成一种全面的饮食失调。匮乏的心态不利于你的康复，但它可以在饮食失调的康复中被克服。

从来没有人说过养育孩子就像在公园里散步，我知道养育饮食失调的孩子会很有挑战性，但我没有准备好迎接挑战。我是四个不到10岁孩子的母亲。我有两个男孩和两个女孩。每一天，尤其是随着我的孩子长大，我都意识到我所说的和不说的事情会如何影响他们对自己身体的感觉以及他们与食物的关系。

在这篇视频博客文章中，我将与你们分享我最喜欢的饮食失调恢复工具。冥想、瑜伽和散步都是很好的放松方式，但它们对我从来都不起作用。他们对我不起作用的原因很大程度上是个人原因，但归结起来就是他们缺乏我认为的激励因素。

多年来，2020年在很多方面都很困难，但它也教会了我很多关于饮食失调的恢复。我原以为这样的一年会把我击垮;我几乎是在等它。我不打算说谎:有几次是千钧一发。