在很多方面，“饮食失调恢复”是一种模糊的、无定形的东西。有多少次你(或你爱的人)说:“我只想痊愈!”还是只有我这样想?在我康复初期的一篇日记中，我写道:“我想要一颗神奇的药丸，一个祈祷，一段圣歌——一些我可以说或做，第二天早上醒来就能恢复正常的东西。”

多年来，我一直饱受精神疾病的折磨，当时我对它感到无能为力。我的饮食失调，贪食症吞噬了我生活的方方面面。现在进入恢复过程的5年，我通过保持一定的自我照顾来保持恢复，这不仅仅是简单地避免触发因素和练习应对技巧。没有自我照顾，我的康复就会受到影响。

有一张写满应对技巧的清单(或鞋盒)是很棒的——如果冲动来临时它就在附近的话。那么当你下班开车回家的时候会发生什么呢?还是在商场里消磨时间?你家里架子上的那些应对技巧不会对你有任何好处——这就是为什么你必须在忙碌中也有应对技巧。

我是个吃货!我喜欢食物，也喜欢烹饪书。我爱我的厨房。而且，为我爱的人准备食物是没有界限的!让我们暂停一下....我也从暴食症中恢复过来了。

如果这是你第一次尝试从饮食失调中恢复，饮食失调营养师会帮助你理解为什么你的身体需要这样的饮食。有一段时间，你的大脑让你相信你的身体需要或不需要脂肪，或者脂肪是魔鬼，或者白面包会让你变胖等等。这些都不是真的。食物只是燃料。每一种宏量营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)在你的身体中都有一个非常特定的用途——你每天都需要它们来保持健康、身体和大脑的功能。你在饮食失调康复中看到的饮食是治疗团队中很重要的一个人。

最近有几个人问我，当我周围的人对我进行评论时，我是如何处理关于身体形象的负面谈论的。虽然以下五条建议是我的应对方法，但我认为它们足够普遍，当你发现自己处于这种情况时，它们也可能对你有所帮助:

所以，你已经决定从饮食失调中恢复过来了——太棒了!现在怎么办呢?一切都是小狗，彩虹和独角兽你所要做的就是吃，对吗?好吧，是的，你必须吃东西(对不起，这是无可回避的!)，但这并不一定是关于你做了什么，而是关于你没有做什么。你没有限制，你没有过度运动，你没有暴饮暴食，你没有排毒，你没有服用x, y和z药片。在你的饮食失调恢复过程中，你会想要做所有这些事情(以及更多)。

最近，我一直在思考过去5年里我在饮食失调康复方面取得的突破。就在今年春天，我们取得了重大突破。我觉得这很讽刺，因为在那之前，我一直很自信自己已经从贪食症中康复了。但在五月下旬，我深爱和关心的一位家人去世后，当我为失去亲人而哀悼时，我经历了巨大的痛苦和悲伤。两者都引发了我的饮食失调，威胁着我在饮食失调恢复中所经历的突破。

星期二，我开始攻读硕士学位。(在表达艺术治疗中，如果你想知道的话。)全国各地的学校和大学都重新开学了，其中一个最常见的“了解你”的问题是“今年夏天你做了什么?”如果你足够幸运，在夏季或学校放假期间去了饮食失调治疗中心，你可能会编造一些东西。但如果你在工作中不得不休息三到六个月来治疗饮食失调呢?你怎么解释?

嘿,大家好!我想和你们分享几封我写给自己身体的信，只是为了让你们看看我如何逐渐接受自己的身体。在我的上一篇文章中，我谈到了接受身体的漫长道路。这当然不是一蹴而就的。帕特里夏最近给她的身体写了一封信，我想我也会这样做。两次。在我去过的几乎每一个治疗中心，我都不得不给我的身体写一封信。我在这个视频中分享的这两首歌几乎是相隔一年写的。