在过去的几周里，西蒙·拜尔斯(Simone Biles)教会了我很多关于治疗的知识。当然，我并不认识拜尔斯本人，但当我看到它时，我知道它的韧性。24岁的拜尔斯经历了性侵的创伤、多次运动损伤的痛苦、大流行期间训练的压力、美国体操文化的系统性侵犯，以及观众期望的负担，他们以为她的表现不会下降。

根据我自己的经验，在心理健康界，边界经常被当作自我护理的支柱来谈论，但通常情况下，人们并不清楚如何创建和加强这些健康的边界。我把边界定义为一本指导手册，在我的人际关系和生活中，我要么容忍，要么不容忍行为动态、沟通习惯和人际关系处理方式。

再过几天，我就30岁了。对于那些在这个世界上活得比我久的人来说，这可能看起来并不是一个非凡的里程碑，但10年前，我从未想过我会活着看到自己的20岁生日——更不用说30岁了。那个版本的我绝望地觉得自己被判了厌食症的无期徒刑。

当我19岁走进一家住院治疗中心时，我认为自己患有厌食症。快进到将近10年之后，我仍然被认为是一个正在恢复中的厌食症患者。这个描述词曾经从我的舌头上脱口而出，仿佛是出于本能——我感觉完全是自动地从我变成了谁的角度来看待这种疾病，而不是一个我可以治愈的诊断。但再过几周我就30岁了，我选择彻底摆脱这个标签。我不再称自己为厌食症患者，这就是为什么我从现在开始有意做出这个选择的原因。

在2017年我选择开始摆脱饮食失调的自由之旅之前，我把很少流泪或表达脆弱的情绪当作一种骄傲。在10年的时间里，我能单手数出自己哭了多少次，这本身就像是一枚荣誉勋章。我害怕脆弱的后果，以为我坚强、坚忍的外表上的任何裂痕都会让我面临拒绝或背叛。但在这自我保护的坚硬外壳下，一直都有一个敏感、富有同情心的灵魂，有着深厚的情感和渴望流下的眼泪。现在收回那些眼泪对我来说是一种宣泄，我认为把它命名为我治愈过程的一部分是很重要的。

骄傲月对我恢复进食障碍意味着什么?这是我在过去一年中认真研究的一个问题。这篇文章对我来说是一篇脆弱的文章，因为直到现在我还没有公开谈论过它，它需要我以一种原始的、暴露的方式把我自己放在那里。但由于我热衷于去污名化——在心理健康和其他社会文化领域——我认为分享我个人身份的这一方面是有意义的，这也成为了我饮食失调恢复的中心。

除了我过去的饮食失调史，我现在也是一个处理焦虑的人。这种二元性并不是唯一的——事实上，据估计，65%的饮食失调患者也符合焦虑症的诊断标准。经过多年的住院治疗和其他治疗方式，我学会了如何管理焦虑的影响，但当压力对我的基本功能造成特别严重的破坏时，我发现焦虑会影响我的食欲。

当我对饮食失调的恢复过于自满时，我经常陷入一个陷阱，那就是渴望把过去浪漫化。回想起那些年我被厌食症吞噬的时光，我的怀旧之情在我耳边低语:“还记得那时候你有多掌控自己吗?还记得每次不吃一顿饭带来的满足感吗?还记得在跑步机上每跑一英里就会增强的力量吗?还记得你有多为自己瘦小的身体感到骄傲吗?难道你不想再体验一次这样的感觉吗?”

在进食障碍(ED)康复过程中，我不得不面对的第一课是，通常情况下，诱因是不可避免的。尽管我仍然想把自己与这些触发我有害思维模式的因素隔离开来，但完全回避是一个不切实际的目标。事实是，我会遇到触发我的情况，因为我是生活在这个世界上的人。生活的许多方面都是混乱的，有压力的，引起焦虑的，完全是无法控制的——我无法逃避这个现实。所以，更有效地利用时间的方法是让自己装备一些工具，在我无法控制的环境中处理ED触发器。

我们来谈谈准进食障碍康复。这绝不是我发明的术语，但这是我非常熟悉的一种存在状态。我自己也经历过，我也看到它在其他人的治疗之旅中显现出来。