饮食失调会让我们心碎，这并不奇怪。我们生活中最重要的关系之一就是我们与饮食失调的关系。也许其他人认为饮食失调只是一种医学诊断。然而，大多数和它一起生活过的人都知道它有自己的生命。它成为我们最亲密的朋友和知己，是我们生活中最亲密的关系。它经常成为一种奇怪的三角定位，阻碍你与恋人和朋友的联系。最糟糕的是，饮食失调一次又一次地让我们心碎。原因并不奇怪。

在饮食失调康复过程中，安全应对技巧非常重要。患有饮食失调症就像在黑洞里行走，迷失在黑暗中。我们都知道，简单地阻止紊乱不是一蹴而就的。在康复过程中，我们会经历一个学习触发因素的过程。在此之前，我们永远不知道什么时候会被触发，什么时候神经通路会让我们走上紊乱的模式。在这种障碍中，除了饮食障碍，我们通常没有任何应对情绪的技能，所以，很自然地，我们每次都选择进食障碍。在饮食失调的恢复过程中，我们可以培养许多安全的应对技巧，帮助我们获得并保持健康。

在我们的饮食失调中，我们害怕脂肪，但是是的，在饮食失调恢复期间吃甜点是可以的。我们害怕它在镜子里的样子，害怕它如何聚集在我们的大腿上，害怕它以标签上的克数显示出来，害怕它徘徊在我们食物的分子中。当我们患有饮食失调症时，我们宁愿做任何事也不愿变胖，所以我们就变胖了。我们会做出一些不健康的反应，比如饥饿、暴饮暴食、排毒、过度锻炼、过度摄入卡路里，或者把食物列在能吃/不能吃的清单上。在康复过程中，我们学会了如何吃东西来补充营养，但甜点仍然是一个令人恐惧和不稳定的类别。但是，如果恢复包括我们吃饼干的乐趣，只是因为它的美味呢?如果饮食失调症的康复包括吃甜点呢?

镜像触发是饮食失调恢复的众多触发因素之一。饮食失调症患者的两个共同主题是厌恶脂肪和负面或扭曲的身体形象。康复包括调整我们对这两者的想法和感觉，尽管饮食失调是诱因。然而，需要注意的是，没有两个人的恢复方式完全相同。上周我们讨论了在恢复过程中体重增加和在镜子中观察自己(如何处理饮食失调恢复中的体重变化)。有人告诉我，他们不敢照镜子，因为那会让他们想哭。这让我的心很痛，因为这是一种诚实、原始、合理的感觉。我们很多人都有过这种感觉，包括我自己，这是一种深深的悲伤。那么，在饮食失调康复过程中，我们如何继续利用镜像触发因素?

在饮食失调恢复期处理体重变化是很困难的。我记得站在商场的更衣室里，盯着镜子里的自己。眼泪悄悄地从我的脸上滑落，这样就没有人听到，也没有人问我是否还好，或者是否出了什么事。你怎么解释你的身体不属于你?你怎么告诉他们，你的身体过去很瘦很干净，但现在在不应该的地方隆起了，聚集和口袋，向墙壁伸出，占据了空间?当他们认为你看起来很好，甚至很好，而你的脑子里却在尖叫，“你这个恶心的肥猪”时，你该如何解释?你可能想要阅读这些关于如何在饮食失调恢复中处理体重变化的建议。

你有没有想过一个简单的饮食失调恢复咒语?饮食失调的恢复就像一场战斗——因为它确实是。我们选择反对曾经是我们朋友的破坏性声音。我们选择带着不舒服的感觉和情绪坐着，而不是去寻求我们简单的应对工具。我们选择生活在我们的身体里，因为它们在移动和改变，因为它们学会了调节和摆脱紊乱。有些日子很艰难，但我们必须牢记我们在为什么而战。我们必须牢记我们的最终目标。有一个饮食失调的恢复咒语可以帮助(咒语和恢复:思想是什么问题)。

当你患有饮食失调时，你需要知道该告诉饮食失调治疗的决策者什么。毕竟，患有饮食失调症很糟糕，而担心负担不起或被拒绝治疗饮食失调，会让人更糟糕。在我住院期间，其中一个女孩吐了血，但她的保险在11天后就把她赶了出去。在我来之前，另一个患有厌食症的女孩在那里，在我被释放后，她一直住在那里。对保险公司来说，人就是纸上的文字。他们不认识我们。即使他们看到了照片，他们可能会认为我们很好，但事实并非如此。他们不知道的是，仅仅因为我们看起来不像骷髅，并不意味着我们没有死亡的危险。以下是饮食失调治疗决策者需要知道的事情。

有些人认为饮食失调是谎言。我的一位老师喜欢说，我们每个人都有18年的实习经历。实习期教会了我们观察世界的模型。这些关系、爱情、家庭、联系等模式，都是我们盲目复制的，除非有什么干扰。对我们成千上万的人来说，某些东西确实发生了变化，以饮食失调的形式出现(厌食症、暴食症或暴食症)。我们可以对此感到不安，也可以将其视为出了问题的迹象。如果我们愿意，我们有机会仔细看看饮食失调的谎言。

为什么有人会抗拒饮食失调的康复?饮食失调的康复不是比主动饮食失调更好吗?毕竟，当我们想到饮食失调时，笑、高兴、明亮、高兴或满足这些词并不在名单上。对于我们这些患有这种疾病有一段时间的人来说，会有一种无助、绝望和自我怀疑，这把我们踢下了抑郁症和饮食失调的阶梯。我们不傻。我们知道我们正在错过生活。然而，恐惧就像一根锋利的棍子戳着我们，嘲弄道:“如果你永远都恢复不了怎么办?你会发胖的。你会失去控制的。”对未知的恐惧让我们僵在原地，或者用冰冷的四肢移动。 There’s a simple reason we resist eating disorder recovery. Once we hear it, eating disorder recovery won’t be the same.

阿罗哈。我是Z Zoccolante，作家，演员，童话梦想家，在夏威夷瓦胡岛出生和长大。我很高兴能加入《幸存的ED》的写作团队。我过去的饮食失调始于15岁的夏天的厌食症，不久之后就转变为贪食症。厌食症让我极度焦虑，而暴食症让我陷入抑郁。表面上我笑了，但11年来，饮食失调的声音像一个邪恶的独裁者统治着我的内心世界。虽然我想要自由和快乐，但我害怕寻求帮助就意味着变胖。在康复过程中，我意识到饮食失调让我相信了谎言。今天，我从所有饮食紊乱的想法和模式中恢复过来，食物不再是问题。我完全相信完全恢复进食障碍是可能的。我了解恢复的过程，因为我曾以自己的方式与之斗争，并在另一边出现。 I’m fully recovered and I’m committed to helping others fully recover and get their lives back.