感恩节并不是我最喜欢的节日——事实上，一点也不喜欢。作为一个在喧闹的意大利裔美国人大家庭中长大的人，我理解季节性传统、与所爱的人共度美好时光以及共同表达感激之情的重要性。但作为一个也在饮食失调(ED)恢复期的人，每年这个时候公开强调食物仍然会引起焦虑的涟漪。所以，随着又一个假日季节的临近，我想和你们分享一份在感恩节记住的ED康复肯定清单。当我在节日期间感到不知所措或焦虑时，我经常对自己重复这些话，我希望这些肯定也能让你平静下来，重新振作起来。

为什么我，一个大部分是欧洲血统的酷儿女人，要谈论身体形象去殖民化运动?答案很简单:因为它很重要——因此，它必须被谈论。在美国，11月被认为是全国印第安人传统月，这使得这成为进一步讨论的最佳时机。

坦白:在我进食障碍(ED)恢复的这个节骨眼上，我不太愿意使用“触发”标签。需要明确的是，作为过去10年正规治疗社区的一员，我理解为什么在康复的最初阶段意识到诱因是有用的——甚至是一种安慰的来源。

如果你最近一直在关注新闻，那么你很有可能知道全球供应链问题预计将在这个假期期间出现。虽然美国农业部(USDA)证实美国目前不存在食品短缺，但全国各地的杂货店和超市可能会出现货架上某些商品库存不足的情况。那么，如果你一开始就和食物有复杂或困难的关系，这意味着什么呢?要意识到食物短缺的焦虑可能会引发进食障碍行为。

这篇文章并不是关于饮食失调的普遍观点，因为我只能从我自己的观察和经验来阐述。但在很多情况下，我认为饮食失调的行为表现在表面上，掩盖了内心深处对拒绝的恐惧。

我选择的与身体互动的方式对我的进食障碍恢复有影响。所以，确保我练习与身体的正念互动是至关重要的，而不是使用有害的语言或行为来虐待我的身体，打断治疗过程。

我将是第一个承认身体休息对我来说并不容易的人。事实上，我的饮食失调带来的最具说服力的谎言之一是，我不允许休息，我仍在努力消除这种障碍。多年来，我一直以为一个不断运动的身体就等于力量、力量和控制力，而一个静止的身体则是软弱的信号。然而，就在刚刚过去的这个周末，我别无选择，只能停下来，记住休息是饮食失调恢复和整体健康必不可少的一部分。

大约在去年的这个时候，我非常需要戒掉社交媒体的瘾，因为在Facebook和Instagram上浏览世界末日占据了我的大部分空闲时间，破坏了我的心理健康。这个习惯把我变成了一个经常焦虑、易怒、紧张和疯狂的人。我似乎无法将自己的思想从新闻推送评论区喷涌而出的尖酸刻薄中转移，所以为了重新获得一定程度的控制，我转向了一个熟悉的分散注意力的东西:我的饮食失调。

这封信是写给你的，一个想要戒掉进食障碍的人。

在治愈过程中，通常会有一段时间，你会有一种冲动，想与他人分享你学到的东西，并为他们的进食障碍(ED)康复投资。我在自己的个人旅程中经历过这种冲动，我也在我认识的其他急诊科康复战士身上看到过这种冲动。