很多人在饮食失调的康复过程中经常被警告不要锻炼，但这并不意味着锻炼不能成为健康、重要的康复之旅的一部分。事实上，有规律的、毫无歉意的锻炼是我变得更好的关键部分。
幸存的艾德
社会公正和饮食失调的恢复是我生活中的两大驱动力。它影响了我的人际关系、对话和写作，但我不能把这归功于我——饮食失调症的康复让我认识到了社会正义。
新年饮食失调的决心应该关注健康，而不是食物、体重或运动。在这种文化中，新年决心往往集中在这些事情上。这再次证明，整个社会对形象的痴迷已经到了一个不健康的极端。
我什么时候开始恢复进食障碍的?时间线不一致。每当我谈论我的饮食失调恢复时，我给出的饮食失调第一次真正开始爆发的时间和我进入恢复的时间似乎不一致。直到我在HealthyPlace听了我准备的自我介绍的视频，我才意识到这种差异。在视频中，我说我与厌食症和贪食症斗争了近20年。然后，我说我已经康复将近10年了。我还要提一下，我已经38岁了。那么是什么原因呢?
我是Hollay Ghadery, HealthyPlace博客“幸存的ED”的新贡献者。当谈到饮食失调(ED)的恢复时，我不会假装知道所有的答案，但我知道，当我们把饮食失调置于光明之下时，答案更有可能。毕竟，如果我们看不到我们正在处理的问题，我们就不能做得更好。
如果你在生活中处理过任何饮食失调的模式，这些行为很有可能是——或继续是由关于身体形象的消极自我对话所推动的。由于大脑是一个复杂的、独立的、会思考的有机体，自我对话是人类经历中固有的一部分。你天生就会与自己进行内部对话，这并不总是有问题的。你头脑中无尽的意识流是由帮助你处理周围世界的信念、观点、态度和观察所塑造的。如果能建设性地使用，自言自语能让你面对恐惧，获得动力或自律，增强信心，并加强改进的领域。但如果这种自言自语变成了对自己的批评，尤其是对自己的长相或体重的批评，这会让你感到羞愧，并表现出有害的行为，从而导致饮食失调。因此，学习如何将你围绕身体形象的消极自我对话转变为更友善、更富有同情心的对话是很重要的。
官方消息:假期已经到来，感恩节即将到来，这意味着饮食失调(ED)的生存技巧现在比以往任何时候都更重要。每年的这个时候都以家庭传统和文化节日而闻名，但如果你正处于饮食失调的恢复期，它也会给你一种负担。也许有一个亲戚指出了每个人在餐桌上将要消耗的卡路里的数量。也许你好心的祖母缠着你吃甜点，或者谈话转到你的体重开始看起来有多“健康”和“正常”。
在跨性别群体中，饮食失调的比例是一种流行病。据估计，仅在美国就有3000多万人患有饮食失调症，其中有多少人的身体和性别符合异性恋标准——又有多少人不符合?关于这个问题的研究很少，但有足够的证据可以推断，跨性别群体的饮食失调既流行又被忽视。虽然饮食失调主要影响女性、白人和顺性别的古老观念近年来已经被打破，但跨性别人群仍然被边缘化——或者更糟，被排除在这场对话之外。他们以身体为中心的暴力、创伤、偏见和剥削的故事使无数跨性别者陷入了饮食失调的怪圈。但是，现在是时候让社会意识到这些在跨性别群体中遭受和恢复饮食失调的男性和女性了，这样这种流行病就不会再被忽视了。
这是我在HealthyPlace发表的最后一篇关于“幸存的急诊科”的文章，我满怀希望地告别。我很感激能有机会写关于饮食失调的文章，并提高人们对饮食失调的认识。近年来，我目睹了关于饮食失调的讨论转向了它的复杂性和多样性。我希望，作为幸存者、心理健康专业人士和倡导者，我们一起继续消除伴随与食物有关的精神疾病的耻辱，这样越来越多在孤立中挣扎的人就能得到他们所需的帮助。