在饮食失调恢复过程中感到害怕是正常的。毕竟，在进食障碍的熟悉身份和未知的治愈量之间，到达一个十字路口是可怕的。你可以选择要么继续保持破坏性的，但舒适的疾病模式，要么走上一条充满挑战但通向自由的新道路。这是你一个人的决定，但如果你选择勇敢地走上健康和完整的道路，那么问题就变成了:你如何在饮食失调恢复过程中克服恐惧?

和患有饮食失调症的人约会可能会很有挑战性。我知道我过去的每一段感情都受到我饮食失调的影响，虽然不可否认的是，有些事情我可以做得不同，但也有一些事情我希望我能够向我的前任们说清楚，以使这段关系更容易一些

两年前，当我第一次偶然发现女演员兼活动家贾米拉·贾米尔(Jameela Jamil)的“我称重”社交媒体账号时，我松了一口气。一位名人利用她巨大的平台，让人们意识到一个被忽视的事实:人的价值不仅仅在于他们身体的大小和形状。

在这个关键时刻，美国社会的眼睛和耳朵都在专注于消除400多年来的种族不平等，种族创伤和饮食失调的交集必须成为更广泛对话的一部分。

间歇性禁食包括使用短时间的禁食，然后短时间的进食来帮助你的身体减去脂肪，增加肌肉，平衡激素——但是间歇性禁食对饮食失调恢复期的人安全吗?五年前我试过，这次经历的结果是终身难忘的。

你是不是很熟悉内心饮食失调的声音，它试图说服你只有拥有完美的身体才能实现自我价值?这种批评的、阴险的耳语不是来自你——而是饮食失调的影响，它旨在控制你的决定，破坏你的完整性。但康复的一个基本部分是学习如何识别和面对你脑海中饮食失调的声音。

有没有想过长期的饮食失调恢复是什么样的?11年前，我根本无法想象我现在的生活会是什么样子。根据每个人的说法，我认为生活会更好，但日常生活的细微差别超出了我的能力。事实上，这些细节对我来说是如此的难以理解，以至于我常常很难专注于我在康复过程中为自己设定的短期目标。在未知的未来的重压下，像腾出时间专注、多睡觉、出去走走、深呼吸、减少消极的自我对话等目标都会被粉碎。

大学一年级时，我曾因厌食症住院。从那时起已经快十年了，但没有人告诉我住院治疗饮食失调的痛苦和回报。我刚刚开始了一个为期三个月的痛苦过程，这个过程将会拉长、瓦解和改变我。

对我来说，尝试新食物和饮食失调的恢复是并行不悖的。多年来，我的饮食失调让我相信只有少数食物是有益的，其余的我必须像躲避瘟疫一样避免，否则我会变胖。然而，这种想法阻碍了我的康复。

这是一个关于我的真相，我曾经认为这是不可能的:我的饮食失调现在不是我的首要问题——我喜欢它的感觉。过去，我所有的精力都用来记录我吃了多少卡路里，跑了多少英里，体重多少磅。事实上，我一直盯着这些，以至于我没有精力和注意力去关注其他事情。