在之前的一篇博文中，我阐述了我是如何与有关食物的有害想法作斗争的。现在我想更进一步，看看我是如何重新调整饮食行为的。这些天来，我与食物的关系比我想象的更健康。我把这种转变很大程度上归功于一种叫做直觉饮食的框架，以及决定与食物达成和平协议，作为我饮食失调恢复过程的一部分。

暗示我从来没有想到过饮食失调的信仰体系和思维模式，这将是一个公然的谎言。尽管多年来我一直在努力恢复健康，但我还是无法对偶尔的不安全感、诱惑和来自饮食失调的批评免疫，这些声音曾经吞噬了我清醒的每一刻。然而，虽然我过去会被动地倾听并服从这种声音——不问任何问题——但我现在明白了，还有更健康、更有力量的选择。那么，当这些急症的想法再次出现时，我该如何应对呢?我对着镜子里的自己说话。

全国饮食失调协会每年6月都会在社交媒体上发起一场名为#NEDAPride的活动。我刚知道它的存在，但我已经爱上它了。作为一个同性恋者和饮食失调的康复者，这种结合对我来说是如此的痛苦。

接受肯定对我来说并不自然。每当有人赞美我时，我的本能反应就是感到不舒服——即使给予这种善意的人是我的家人、亲密的朋友或我的伴侣。我下意识地想要尽量减少赞美，以便把注意力从我身上转移到尽可能远的地方。

“清洁饮食”一词常用于健康领域，指的是人们对天然有机食品的偏爱，而不是人工加工的食材。从表面上看，这无疑是有益的。毕竟，人体需要必要的营养才能正常工作，其中许多营养来自蔬菜、水果和其他天然食品。记住这一点很重要。然而，我觉得用“干净”这个词来谈论饮食习惯是有问题的。在极端情况下，我担心它甚至会影响进食障碍的行为。在我看来，干净的饮食是不健康的——这是一种有害的趋势，可能会带来严重的后果。

我有几个纹身，象征着我从饮食失调(ED)中治愈所走过的道路。有些比其他的更容易辨认，但所有的对我来说都是有意义的。然而，话又说回来，在我和熟人甚至是朋友讨论这些ED康复纹身之前，我开始再三考虑了。

我曾经订阅过负面的积极信息。我想要相信，如果我能保持一种坚定的自信、热情、坚韧和乐观的性格，那么我最终就能摆脱饮食失调的痛苦。

身体畸形是一种精神健康状况，估计每50个人中就有一个人会在一生中受到影响在某些情况下，那些身体畸形的人也遭受饮食失调的行为模式，如热量限制，强迫运动，狂泻周期，或对体重的痴迷。身体畸形的最早症状通常出现在青春期2，任何人都可能有风险——无论他们的性别代词、性取向、身体组成或种族背景。如果你(或你爱的人)表现出这种精神疾病的症状，你应该知道以下关于身体畸形的事情。

透露自己的饮食失调可能会让人不舒服，甚至是彻头彻尾的恐惧。事实上，研究表明，患有饮食失调的人群的普遍程度远远不足。全球疾病负担组织2019年的一项估计显示，仅在一年的时间里，就有多达4190万饮食失调病例没有报告。

有时——不是经常，但偶尔——我站在浴室墙上的全身镜子前，问镜子里的自己:“我能学会爱自己身体的所有部分吗?”对于有饮食失调史的人来说，这可能是一个复杂的问题，到目前为止，我还没有一个明确、明确的答案。