我如何关闭进食障碍的声音在我的脑海里

我有一个饮食失调的声音,需要关机。我第一次开始工作从一个愈合进食障碍在2010年,这是一个我的激情。但是尽管这么多年的经验进食障碍恢复战壕里,我仍然在学习如何关掉进食障碍的声音在我的脑海里。这声音是坚定的,无情的伴侣我大部分的青少年。有时,我甚至不能自己独立内心的声音进食障碍的信仰,焦虑,冲动总是对我大喊大叫。

现在作为一个成年人,找回我的声音和培养我的自我意识,它已成为更容易区分我所知道的是真实的和进食障碍要我所相信的。当然,它也是困难的不倾听当进食障碍分解与嘈杂,我的思想有说服力的谩骂。但至少我迈出大步安静的体积。我不再想生活在影响和控制,这就是我关掉进食障碍的声音在我的脑海里。

一种策略,帮助我关闭进食障碍的声音在我的脑海里

你学习如何关掉进食障碍的声音在你的脑海中?它感到害怕面对这个声音,或者你喜欢挑战正面吗?什么应对机制更容易静音音量当你进食障碍开始提高其尖锐的,批评的声音?请在下面的评论栏中分享你的见解。