我的饮食失调依赖于选择性记忆

我的进食障碍依赖选择性记忆为了维护一个严格的在我的生命中站稳脚跟。选择性记忆是迷人的和引人注目的。他们也可以是非常危险的。事实上,我已经意识到,选择性记忆的存在往往是在复苏持续进步的区别或自由落下的回周期的复发。这是什么意思,我学习如何战斗选择性记忆在我的饮食失调?让我解释一下。

什么是选择性记忆,它如何体现?

之前我解压原因进食障碍依赖于选择性记忆,我认为这将有助于深入意味着什么选择性记忆的经验。作为一个作家,我总是寻找具体的单词拼出任何心理或情感我处理抽象的感觉。这是一个临床选择性记忆的定义(也称为选择性失忆)从美国心理协会:

“特定的问题,人的遗忘,或事件太广泛,被解释为正常健忘,断定是组织根据情感,而不是时间参数。似乎是选择性的利益或方便的人不记得。”¹

对我来说,这里的关键字是“方便”。I choose not to remember certain incidents in my past because they cause too much shame, embarrassment, confusion,焦虑、不适或疼痛。当谈到我尤其如此进食障碍。它颠覆了我反思我回来时的人厌食症控制着我的生命的每一个方面。

在某些情况下,可以一个选择性记忆防御机制预防创伤的情感影响。大脑存储创伤情况下比正常或不同的常规信息。通常很难召回事件按顺序从创伤,因为大脑将编码无形感官元素相关的创伤而不是更具体的上下文或时间的细节。²

例如,我只能记住一个清晰的片段摄入过程住宅治疗窗外看到冰雹。我记得心不在焉地想:“一个诗意的比喻我现在感觉如何。”

其余的下午,但是,仍然是一个模糊的阴霾,鉴于研究创伤,这并不让我吃惊。记忆空白在极端或急性压力的情况很常见。但选择性记忆的创伤并不是唯一的原因。

纯粹的人类的意志力也有积极作用。³事实是,我强迫自己健忘。我讨厌那些内脏的闪光recollection-the担心窒息我,消耗我的痛苦,隔离,吞没了我,我受伤的亲人,我断绝了关系,麻木不仁,聚精会神,成了我的默认设置。我不是骄傲的这些有害,有问题的行为。我畏缩的记忆,所以更容易压制他们。

我的饮食失调的主要原因依赖于选择性记忆

我必须承认,选择性记忆让我舒服。它让我把痛苦的闪影到最远的角落,我的大脑。它哄我进入一种安全的感觉我没有直接访问某些记忆,他们将不再困扰我。从理论上讲,这听起来合理,但问题是:我的进食障碍依赖于选择性记忆。

如果我选择不记得痛苦,我将试图掩盖它浪漫的笔触。我将完全集中在所谓的“积极的”记忆扭曲的镜头我的饮食引起兴奋的增加我的速度在跑步机上或剃须另一磅的满意度量表。我会忘记那些暂时的可怕的成本高点,这对不健康的行为华尔兹开门回来。

选择性记忆感觉安全的,但它不会给我带来任何好处长期。唯一的解决办法就是记住要面对真实的,现在现实,无论多么痛苦。我将讨论如何学习用下面的视频。

* Youtube政策限制只有这个视频由于其饮食失调的话题。

这引起你的共鸣吗?选择性记忆损害你的承诺修复或让你容易进食障碍复发?你怎么对付那些选择性记忆?请在评论部分分享你的想法。

参见:

• 成瘾复发预防:播放磁带

来源

1. APA的心理学词典。(n.d.-b)。美国心理协会。https://dictionary.apa.org/selective-amnesia

2. 神经生物学的创伤。(无日期)。袭击幸存者宣传计划。https://www.unco.edu/assault-survivors-advocacy-program/learn_more/neurobiology_of_trauma.aspx

3. 选择性记忆的概述。(2023年2月28日)。BetterHelp。https://www.betterhelp.com/advice/memory/an-overview-of-selective-memory/