饮食失调是一种强迫性的数字游戏

大家好，我的名字是“痴迷于度量”。我这么说带有讽刺意味，但我也是真心的。几个月前，当我写我的运动成瘾，我简要地谈到了指标是如何推动这种行为的。我数着我走的步数。我数我跑了多少英里。我数着我爬了多少层楼梯。我数我锻炼的分钟数。我计算我燃烧的卡路里数。有时，我觉得自己像个真人计算器——讽刺的是，数学从来不是我的强项。

所有这些计算都干扰了我的生活，但我似乎无法改掉这个习惯——我现在甚至也不想改掉。我太享受这种匆忙感了，根本停不下来。我用随身携带的移动健身追踪器(这也是我痴迷的另一个原因)精确地记录每一个动作。虽然我知道这听起来不健康，但它也能创造一种令人陶醉的、强大的成就感。饮食失调是一种强迫性的数字游戏，说实话:很难戒掉。

为什么饮食失调的数字游戏是一种强烈的强迫

数字游戏以价值体系为基础——指标越高，它的价值就越高。这个基本前提助长了我的运动瘾。我的距离越远，我的步伐越快，我的卡路里燃烧越稳定，我的锻炼时间越长，我就能把更多的价值归因于我自己的自我价值。这就是饮食失调的大脑衡量表现的方式。

如果我赢了数字游戏，我就成功了。如果我达不到标准，我就是个失败者。这种严格的二元关系影响着每一个动作和肌肉收缩。既然我无法承受失败的可能性，我拒绝停止前进。我很累，但我会证明自己。

否则，我就会想:“我符合标准吗?”这就是为什么我把饮食失调称为强迫性数字游戏。但现实是这样的:如果我允许它继续下去，这种模式就没有尽头，这使得获胜成为不可能的壮举。所以，即使我觉得自己还没有准备好，也是时候停止用指标来计算我的价值了。我需要一个新的奋斗目标。

采取措施结束饮食失调康复中的数字游戏

你的饮食失调是否经常感觉像是一场你似乎永远都赢不了的强迫性数字游戏?你正在采取什么行动来摆脱这种武断、不合理的衡量标准的困扰，重新找回内在的自我价值感?请在下面的评论区分享。