EMDR疗法对进食障碍的治疗有用吗?

如果你有与创伤相关的心理健康护理的经验，很有可能你也很熟悉此种疗法治疗．EMDR疗法还有一个更长的名字，眼动脱敏和再加工，它是一种帮助大脑解决未加工问题的干预手段创伤记忆以及与这些记忆相关的思想、情感、信念和身体反应或感觉。¹但是EMDR疗法对进食障碍的治疗有用吗?这是一个微妙的问题，没有一个通用的答案。然而，作为一个目前正处于EMDR会话我自己，我想检查潜在的好处进食障碍复苏。

什么是EMDR治疗以及它如何与创伤相关

EMDR疗法的工作原理是激活大脑中储存创伤记忆的区域。²当情况发生时，感觉太痛苦或不安全，无法正常处理时，大脑解离从现在开始，这使得记忆将这个事件存储为一系列的闪光和片段，而不是一个线性事件。换句话说，你可能不记得创伤环境发生的具体细节或时间顺序，但你会对一个视觉、气味、声音或其他感官体验产生强烈反应，促使你的大脑回忆起一个闪回的创伤。

结果，你可能会感到震惊、焦虑、心烦意乱、害怕、愤怒、高度警惕，甚至无法动弹——就像你正在实时重温事件一样。当这种情况发生时，你的大脑无法区分之前的创伤本身和唤起你当前警觉状态的感觉，使它难以安全处理和愈合。但这就是EMDR疗法的作用所在，如果你选择探索这种模式。

在EMDR过程中，有执照的医生会要求你专注于与创伤相关的特定记忆，同时进行感官、触觉运动。例如，你可以双手交叉放在胸前，然后交替用另一只手有节奏地触碰左右肩膀。在大多数情况下，你的双眼也会从左向右移动，而不转头。这种模式被称为双侧刺激，它可以帮助你释放大脑与创伤记忆联系在一起的悬而未决的精神、情感和行为反应的复杂网络，中和它对你当前生活经历的影响。^3.

EMDR疗法如何帮助进食障碍的治疗

现在回到我在这篇文章开始时提出的最初的问题:EMDR疗法对饮食失调的治疗有用吗?我相信这是可以的，因为我已经在我自己的治疗中收获了这种干预的好处。然而，值得注意的是，EMDR并不用于治疗进食障碍的表面症状和行为。EMDR缓解了潜在的创伤，这可能是这些的根源饮食失调行为．

毕竟，饮食失调通常只是一种应对机制，用来摆脱创伤性环境的痛苦和不舒服、无法控制的压倒性情绪。因此，如果EMDR疗法能够解决这种疼痛的真正根源，它就可以将你寻求饮食失调这种虚假安全感的冲动降到最低。原因很简单:你不再需要逃生口了。

相反，你将有一个框架来识别、感受、表达和通过情绪，以一种促进愈合的方式，而不是继续被创伤压抑的循环。我接受了EMDR治疗，以帮助我成功地消除童年欺凌、性侵犯、家庭不稳定和婚姻问题的创伤记忆——所有这些都导致或加剧了我多年来的饮食失调。那么EMDR疗法对进食障碍的治疗有用吗?因为每个恢复过程都是独特的，我不能代表每个人。但对我来说，答案恰好是响亮的“是的”。

来源

1. 眼动脱敏和再加工(EMDR)疗法．(2017年7月31日)。美国心理协会。https://www.apa.org/ptsd-guideline/treatments/eye-movement-reprocessing

2. EMDR治疗:它是什么，程序和效果．(2022年3月29日)。克利夫兰诊所。https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/22641-emdr-therapy

3. 天野，T.和Toichi, M.(2016年10月12日)。交替双侧刺激在EMDR治疗中建立积极认知的作用:一项多通道近红外光谱研究．《公共科学图书馆•综合》杂志上。国家医学图书馆。https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5061320/