当目前的燃料过去的进食障碍诱惑

我发现自己问:我的回答应该是当一个现状燃料过去饮食失调的诱惑?我需要检查我调情的行为我知道为什么不健康当生活扔我一个不可预见的曲线球。然后我可以选择不同的行动路线,荣誉复苏而不是将岌岌可危。

为什么现在可以燃料过去饮食失调的诱惑

我不是一个心理学家或心理健康医生,但作为人花了20年的治疗设置,我知道了,目前情况下常常唤起过去的行为和反应,因为人类的大脑是如何连接的。有一个区域在大脑的边缘系统被称为杏仁核。它的主要功能是处理情绪和记忆,特别是那些与恐惧;所以,如果一个事件的发生,杏仁核感知作为一个威胁,它会激活人体的自然反射战斗或逃跑。¹

当然,这是有益的在真正的危险的情况下,但作为一个医生曾经告诉我,

“杏仁核不能区分相似和相同的。”

这到底什么意思?有时候扁桃体误算认为情况是不安全的,因为它有一些模糊的相似之处另一个威胁来自过去的事件。

结果,这可能损害理性决策和开关冲动的想要逃离的冲动向行为提供一种安全感或逃避现实前实际发生的威胁。所以如果我用来运行我的进食障碍来避免或处理不安全,,,从我过去的创伤情况下,如果我不小心,历史会重演。现状,这让我想起了以前的外伤或导致类似的情绪反应爆发我的内心,可以燃料这些过去的进食障碍的诱惑和把他们再次回到地表。

我做什么当现在燃料过去饮食失调的诱惑

最终,当燃料现状过去的进食障碍的诱惑,这是我的选择是否我那些冲动的行事。我需要麻木的感觉从回到熟悉的威胁饮食失调行为是一种扭曲的自我保护。在当下,看起来我孵化免受伤害,但在现实中,我避免不舒服但必要的情绪我必须感觉为了治愈。换句话说,我发育不良的恢复过程。但我可以选择另一个,更健康的道路。

杏仁核是大脑的一部分,这意味着我可以调节和稳定它的冲动,而不是让它们来控制我。当杏仁核集内部的警钟,我不需要自动反应。我可以呼吸评估现状是否实际上不安全或只是提醒一些过去,未受伤。然后我可以使用这个信息来制定我的回答。

将逃回我的旧模式饮食失调治疗这种痛苦和恐惧我目前经历,只不过还是会提供一个简短的,虚幻的分心?我可以采取什么措施来安抚我的激动情绪,组成我的乱七八糟的想法,和恢复自己的平衡吗?燃料现状过去的进食障碍的诱惑时,我必须做一个决定:我要依靠这些舒适的拐杖,但有害的行为或将我离开他们过去他们属于哪里?

源

1. 格兰,S。,et al. (2021). Understanding Emotions: Origins and Roles of the Amygdala.生物分子,11(6),https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8228195/