命名我的恐惧对我的治疗是至关重要的

当我的框架内运作进食障碍,我的生活轨道周围的恐惧。我害怕消费三个平衡膳食。我害怕无法挤出足够的锻炼。我怕回头凝视我规模数量。我害怕看到营养标签上的卡路里含量。我甚至害怕现有内部自己的皮肤。

然而,这些都是表面的担心激励饮食失调行为,但他们只不过是烟幕窗帘使我从这些外部行为的实际来源:我的最深的核心的恐惧。进食障碍的原因首先控制了我的生活,不是因为是一个对食物的厌恶。它是更复杂和痛苦的结果来确定。作为一个青少年,我没有术语。但是现在,作为一个成年人,我知道命名的恐惧对我的治疗是至关重要的。

为什么我认为命名恐惧对治疗至关重要

当我想找一个饮食失调行为,通常因为我宁愿不觉得痛苦,不安的情绪(恐惧)。我宁愿麻木或脱离现实比体验恐惧的重担压在我周围。但事实是,我的进食障碍不会使我从这个悬而未决的fear-quite相反,事实上。恐惧是火花进食障碍的灰烬,只是作为一个饮食失调是大火,斯托克斯担心野火。这是一个恶性循环,如果可以继续。

然而,命名我的恐惧阻止这个地狱。当我理解的恐惧是什么,它从哪里来,以及它如何体现从表面上看,我有我的所有信息需要挑战它。的力量在于愿意承认脆弱的事实:这就是我害怕的,这就是为什么我害怕。我选择诚实的面对自己,勇敢的我觉得正面面对恐惧,而不是畏缩背后的虚假安全饮食失调。这不仅中和饮食失调的影响,这也使得我继续生活在恐惧的阴影。仅此一项就为我的治疗是至关重要的。

核心恐惧我学会的名字在我的疗愈

每个人的核心恐惧是独一无二的自己特别的故事。我是害怕被拒绝的人和我爱的人背叛我将被嘲笑,被遗忘的,无形的,左导航这个世界。我担心我成长接近的人最终会得出结论,我不可爱的人,我不再有任何使用或价值,我不值得坚持的。

在过去,我用我的进食障碍逃离这个核心的伤害和羞辱的恐惧。但是现在在现在,我选择感觉情绪和伤口愈合的命名,恐惧。我不会假装这是最简单的或者最愉快的活动,但是我可以确认为我的治疗是至关重要的,它始于一个简单的剂量的诚实:

1. 我怕我真正是谁被视为可爱的是不够的。
2. 我怕我的价值在于如何有价值的我可以给另一个人。
3. 我怕一旦我有用穿出去,我最终将被拒绝。
4. 我怕如果我相信别人和我的弱点,我将遭受背叛。
5. 我担心,没有进食障碍,我是平凡和普通。
6. 我怕我的声音并不重要,我的情感是一个麻烦。
7. 我怕我没有权利要求我自己的空间在这个世界上。
8. 我怕,当事态严重时,我将抛弃,孤独。

这些担忧可能遇到self-indulgent-I我完全意识到这一点。但他们是我生活的一部分经验,无论是真实的或者所感知到的,所以我有责任承认他们。拆除任何恐惧的第一步是告诉它的存在的真相。这就是为什么我相信的力量命名我的恐惧是对我的治疗至关重要。