饮食失调恢复是一系列的潮起潮落

自从我采取了第一个不情愿，笨拙的步骤以来已经有10多年了饮食失调康复过程。但是即使到现在，毕竟，饮食失调的恢复仍然是一系列的起伏。作为一个想要明确的分界线来表示恢复途径的结束的人，令人沮丧的是，似乎没有这样的终点线看到。

但是，根据我自己的经验，康复是连续的，这是由胜利和失败，启示和不确定性，前锋跳跃和残酷的挫折标记的。如果您对这个经常重复的周期也感到沮丧或筋疲力尽，请知道这种感觉是正常的。考虑到我现在在这个心理空间中，我可以同情。但是请听我说：这些潮起潮落不会使康复成为无望的原因。

确认饮食失调恢复中的起伏

短语“潮起潮落”来自海潮的反复运动。冲浪状态是水从海岸线下降的时候，流动状态是这些水位再次上升的时候。因此，当涉及饮食失调的恢复时，我认为潮起潮落，这是我的动力和决心保持课程的季节。但是，由于这种模式是圆形的，在潮起潮落之后，我从自己的失误中学习并将脚步定向回到治愈之路时，这是一个再生时期。

当我感到自己被恢复的当前席卷时，我认为找到平衡的平衡很重要同情和问责制。我努力不要为这种挫折而感到羞耻或责备自己，但我也不会为自己的选择和行为的有害影响辩解或最小化。这可能需要一些时间，但是最终，这种方法使我恢复了流动状态，因此我可以继续以健康的积极方向取得进步。饮食失调的恢复是一系列的潮起潮落，因此，我越承认这一现实，我能够摆脱那些动荡的波浪的设备越好，只是扩大了隐喻。

通过饮食失调恢复的潮起潮落呼吸

有时候，潮起潮落之间的这种波动会感到情感上的震撼和混乱。因此，由于饮食失调恢复是一系列的潮汐和流动，我需要一个可访问的应对机制在混乱威胁我压倒我的那一刻。我发现呼吸成为一种有效的工具，我的治疗师教会了我一种称为“踢踏和呼吸”的变体。如果您不熟悉此技术，而是想将其纳入您自己的康复过程中，那么我将在下面的视频中尽可能地证明它。

您如何应对饮食失调恢复中的一系列潮起潮落？什么有帮助调节你的情绪平静您的心理状态？根据您自己的经验，您是否发现在康复过程中进行挫折后的课程校正相对简单，还是很难在更健康的方向上重新校准？请在评论部分中分享。