我只是活跃还是运动成瘾?

我不断地变化如此之多以致于我感到焦虑如果我一直坐着超过20分钟。事实上,即使我输入这句话,我做后踢腿,站在我的电脑面前。在大多数日子,我平均跑步或步行20000步,如果低于这个门槛,我发疯般地速度在客厅,我晚上看电视。我碰巧有很多自然的能量,但我常常会想:我只是活跃,还是我的运动成瘾?此外,我怎么能健康的平衡在这个地区?

我将是第一个承认我有一个运动成瘾

在以前的一篇文章中,我谈到就运动成瘾。我知道这强迫性冲动生活在不断的运动状态扰乱了我的生活的其他方面。我将是第一个承认这一点的有问题的行为。我可以发现我的行为的控制特性。我明白这不是理性的目光在我的步进计数器每隔几分钟。我意识到缺少锻炼不应该导致一波又一波的不安全感和自我厌恶。我知道人体的好处从休息和它一样活动。不过,我在这里,寻找任何借口来运行,速度,或者做后踢腿在办公桌前。

当然,运动是healthy-crucial,——至少在适度。但我不能总是使用I-am-just-an-active-and-energetic-person借口掩盖我的运动成瘾。我必须对自己诚实的时候痒移动穿过一条线强迫性运动领土。我也需要一个计划对自己的行为负责当所有我想做的是沉溺于这种冲动。我可以先问:“我现在在积极的情绪,或者是我的运动成瘾想后它的头吗?”Then, I must take responsibility to funnel the urge I feel into other pursuits—ones that align with balance, recovery, and wholeness.

我正在学习活动和运动成瘾之间的区别

你有没有发现自己问,“我只是活跃,或这种行为是一个运动成瘾吗?”Trust me, I can commiserate—but I also know it's possible to restore a sense of balance in this area of life. How are you learning to spot the difference between an active lifestyle and an exercise addiction? What healthy steps do you take when those compulsive urges rise to the surface? Please share in the comment section below.