自我宽恕是ED康复的有力工具

虽然我宁愿忽略这一点参与到治愈过程中来，我不能否认自我原谅是饮食失调恢复的一个强有力的工具。当我想起有多痛苦时，我的心都痛了我伤害了自己和我爱的人在那个黑暗，痛苦的人生时期，当我的进食障碍掌控一切。我不喜欢那些回忆，但我需要原谅自己。

我如何在进食障碍康复中实现自我宽恕

这并不意味着我可以宽恕那些有害的行为或鲁莽的选择，但是做意思是我将自己从过去那些我无法逆转或改变的决定所带来的无法改变的羞耻中解放出来。在我看来，羞耻不是一种建设性的情绪——它让我感觉瘫痪，无法从我的想法或行为的错误中学习，所以我可以成长和弥补。

当我太沉浸在自我批评而鞭打，是没有真正治愈的空间的。所以，虽然我不喜欢反思我在饮食失调的影响下变成的那个人，但我也有意识地努力不去评判或苛责以前的自己。我赐予她恩惠是因为，虽然她有深深的缺陷，但她也被悲伤和破碎所吞噬。我无法为她的选择辩护，但我可以表现出她的同情，并向她保证，她最终会得到原谅。

我并不总是觉得自己配得上这份清单错误、失败和遗憾是巨大的。但我也知道，除非我完全允许自己摆脱过去的束缚，专注于成为当下我想成为的那种人，否则我不会完全痊愈。在下面的视频中，我将详细说明为什么我相信自我原谅是一种强大的力量进食障碍恢复的工具．

自我宽恕在饮食失调恢复中的天赋

你认为自我宽恕是饮食失调恢复的有力工具吗?这样的练习你觉得自然吗?或者，像我一样，你是否经常发现这是一种挑战，去表达你自己的同情和恩典你过去所做的有害的选择？在你个人的治愈之旅中，自我宽恕是如何显现的?请在评论区分享。