缺乏控制可以激活我的饮食失调习惯

坦白:在过去的一个月里，我感到内心失控，当我开始了解自己时，这种感觉上的失控会激活我的饮食失调习惯。坦率地说，我不知道该如何应对生活中这种反复出现的行为模式，但现在，我只需要一点空间来承认它。毫无疑问，在本周的咨询会议上，我将与我的治疗师通过一个好奇而深入的视角来审视它。然而，此刻，我必须诚实地面对现实，我感到这种缺乏控制的感觉正在威胁着激活我的饮食失调习惯。

为什么我感觉失控，这是如何激活我的饮食失调的

我是一个在结构、组织、例行公事和独处时间中茁壮成长的人，为了给我的能量罐补充能量。没有这些必需品，我感到一种枯竭的感觉焦虑；失控开始侵蚀我的心理健康．当这些感觉继续恶化时，缺乏控制会激活我的饮食失调习惯——无论我已经恢复了多长时间。请允许我用这个假期的一个例子来说明:

在过去的几个星期里，我的两个住在迈阿密的朋友一直在凤凰城拜访我和我丈夫的新家。我非常喜欢我的这些特别的朋友，我和他们在一起很开心，但我们所有人挤在650平方英尺的公寓里两个星期，一会儿就会让我很紧张。因此，我很难在这个有限的空间里为自己挤出独处的时间来放松和恢复活力。更不用说，四个人住在一个一室一卫的公寓里，要保持一个干净、有条理的环境基本上是注定要失败的。

当然，这不是任何人的错，但对于一个渴望控制自己周围环境的人来说，这似乎有些混乱。因为我不想让我的朋友感到不受欢迎，所以我把这种情绪控制在心里表面之下的焦虑，而是不断的努力压抑所有的紧张情绪造成精神和情感上的伤害。我知道在我的日常生活和环境受到轻微的干扰时就不知所措是不健康的，但这就是我目前的状态。生活经验告诉我，当我感到缺乏控制时，它会激活我的饮食失调习惯。

为了保持饮食失调的恢复，从现在开始要去哪里

对于如何解决这个困境，我诚实的回答是，我不知道确切的解决方案。我是有自我意识足以让我意识到控制欲在我的一生中对我的人际关系和个人幸福都有害。当我感觉失去控制时，我就会屈服于那些对我和我在乎的人产生负面影响的行为，我不想让这种有毒的模式在新的一年里继续下去。

我相信，在任何转变过程中，第一步都是承认，我努力成为的那个人或我渴望创造的生活已经不再向前，所以我现在正在这样做。我承认，缺乏控制会激活我的饮食失调习惯，我承诺在2022年打破这个循环。毕竟，对我来说，没有什么比进食障碍康复．