休息是进食障碍复苏的一个重要组成部分

我将是第一个承认身体不容易我休息。事实上,从我的一个最有说服力的谎言进食障碍我仍然努力拆除,是我不能休息。多年来,我认为身体的常数,无情的运动就等于力量,权力,和控制,而身体静止将信号的弱点。然而,就在上周末,我别无选择,只能暂停,记住,休息是进食障碍繁荣健康的一个重要组成部分。

为什么休息饮食失调恢复至关重要

诚然,我要尽可能经常移动。我有一个强烈的和充满活力的个性,所以感觉自然让我立即行动。这并不是一个问题,但如果我不小心,它会导致强迫性或健康与运动的关系。因为我倾向于运动静止,我并不总是给予许可。当我不再认为自己战斗一个活跃的饮食失调的人,我有时候对付剩余相信我薄弱或懒惰如果我需要休息。当然,这种想法是不准确的,既不利于提一个不切实际的期望持有。这就是我学习的休息的重要性。

不仅是休息饮食失调复苏的一个重要组成部分,但它也是一个不可转让的方面只是一个人类的身体。比如说我之前提到从上周末我自己的生活。周六上午,我收到我第一次COVID-19疫苗的剂量,副作用让我痛,发烧,昏睡后24小时内注射。换句话说,我在没有物理状态。我想忽略这些症状和强迫自己锻炼,我做出了艰难的选择听我的身体请求休息。

这个决定放慢速度仍然感觉不舒服和违反直觉,但愈合过程教我尊重我自己的极限而不是要求我的身体执行像一个取之不尽的机器。所以,作为我的一部分对进食障碍的恢复,我开始重新定义我的整个剩余的定义作为故意实践自我仁慈,同情,和温柔。我应得的身心休息没有其他原因,因为我一个人住在一个累人的世界。休息不是我挣奖完成艰苦的训练后,也不是我必须保留自己作为惩罚。休息是必不可少的身心wellness-it只是这么简单。

迹象表明,告诉我我需要休息在进食障碍的恢复

虽然我知道休息是进食障碍复苏的一个重要组成部分,我不太擅长注意到当我需要停下来休息。所以帮助我意识到当我处于过度劳累或需要加油我的能量槽,我创建了一个列表,在寻找迹象。我将详细说明下面的视频。

它曾经是一个挑战对你优先考虑精神上和身体上都在进食障碍复苏?你寻找什么样的迹象,以确定当你可能需要暂停或慢下来了吧?请在评论部分分享你的见解。