在饮食障碍的恢复中，界限是至关重要的

根据我自己的经验，在精神卫生界，边界经常被作为支柱谈论自我保健但很多时候，人们并不清楚如何创造和加强这些健康的界限。我把边界定义为一本指导手册，在我的人际关系和生活中，我要么容忍，要么不容忍行为动态、沟通习惯和人际关系处理方式。

这本规则手册保护了我的情感和心理健康，同时使我能够与我关心的人建立安全、积极的联系。此外，我不断了解到，在饮食失调的恢复中，界限也很重要。

为什么界限对饮食失调恢复期的人很重要

在进食障碍的恢复中，边界如此重要的主要原因是，它们使个人需求、价值观和治疗的优先顺序变得清晰。当我清楚自己的界限时，这就产生了自我意识这就说明了我需要做些什么来帮助我实现我的承诺进食障碍恢复．

边界保护思想免受有毒信息的影响，这些有害信息会助长破坏性的信念。界限将身体与不受欢迎的接触、物化或审视隔离开来，这些都可能导致危险的行为模式。界限允许空间需要处理的情绪以一种安全的、建设性的方式。

边界保持幸福在所有的接触、活动和互动中处于最前列。当我的界限完好无损时，诱发我回到不健康道路上的诱因就更少了。这是一种与个人需求保持一致的力量，拒绝牺牲它们，追求一种情感、精神、关系和身体融为一体的生活。这就是为什么我坚持认为界限在饮食失调的恢复中是至关重要的。

我练习保持饮食失调恢复的界限

边界对每个人来说都是独一无二的，所以值得一提的是，对我适用的边界可能对其他人并不适用。为了让边界健康、有效和可持续，它们必须与一个人的价值体系相一致，并以幸福为焦点。我自己的界限帮助我与朋友或家人交流，如何以一种尊重我对治愈的承诺的方式与我互动。

以下是我发现的对饮食失调恢复至关重要的一些界限:

1. 我要求护士或医生在所有医疗预约时不要告诉我我的体重。
2. 在我去他们家拜访之前，我要求我的父母把他们的浴室秤藏起来。
3. 当食物、体重、锻炼或以身体为中心的话题出现时，我会改变话题——或者在某些情况下，退出对话。
4. 我知道在哪些人面前吃饭比较舒服，但我不会和那些我有同感的人一起吃饭焦虑的吃周围。
5. 我允许我的支持网络中安全、可信的成员让我为自己的行为和选择的健康负责。
6. 我不怕说“不”，如果一个互动、决定或情况感觉它会损害我自己的精神健康。
7. 我为那些我关心的需要倾听的人留有空间，但我不会让自己为他们的情感负担负责。
8. 在给别人提供建议或帮助之前，我要确保自己的自理需求得到满足。
9. 我不承担任何可能影响治疗的承诺或义务。
10. 我努力达到他人的现实期望，同时继续保护自己不受有害的、不容谈判的待遇。

界限在你的饮食障碍恢复中很重要吗?你经常练习哪些界限?对你来说，建立和加强界限是件容易的事还是件困难的事?我很乐意在下面的评论区听到你的想法。