在饮食障碍恢复中浪漫化过去

当我对饮食失调的恢复过于自满时，我经常陷入一个陷阱，那就是渴望把过去浪漫化。我回想起那些我被吞噬的岁月厌食症带着一种乡愁轻声说:“记住怎么做的掌控着你的感觉然后回来吗?记住每次你的满足感跳过一顿饭？还记得在跑步机上每跑一英里就会增强的力量吗?还记得你有多为自己瘦小的身体感到骄傲吗?难道你不想再体验一次这样的感觉吗?”

当我浪漫化过去的时候，我很容易忘记我给自己造成的所有痛苦，我用伪造的记忆来掩盖痛苦的残酷事实，引诱我回到那些有毒的行为中。但尽管这可能是有害的，浪漫化过去在饮食失调恢复中是很常见的，所以我认为有必要讨论它。我只能从我自己的经历来讲述，但如果你在饮食失调恢复期也有把过去浪漫化的冲动，我希望这能让你停止破坏性的循环。

浪漫化过去是饮食失调恢复的障碍。

这是一种不健康的心态，因为它不能准确地代表什么饮食失调的生活就像在实时。浪漫化过去是选择性记忆的一种形式。它关注的是被感知到的诱惑进食障碍但它却忽视了疾病最终造成的身心折磨。

当我处于这种状态时，我选择回忆能够穿上以我现在的体重挤不进去的衣服时的快乐。然而，我却不记得一直营养不良是多么不舒服，也不记得维持稳定的体温是多么困难。我记得完成三小时锻炼后的成就感，然后把在椭圆机上几乎失去意识的闪回抛到脑后。我告诉自己这些行为是可以控制的，我并没有真正的危险。

我拒绝去想持续的饥饿，虚弱脆弱的骨头，情感的爆发，还有压迫的孤独．我不允许自己为破裂的关系、耗尽所有精力的焦虑和多年浪费的时间而悲伤。换句话说，当我浪漫化过去的时候，我只考虑到进食障碍的声音我的大脑想让我记住。这让我处于一个脆弱的十字路口，有可能放弃我在恢复过程中采取的步骤，再一次退回到饮食失调的黑暗中。

当我把过去浪漫化的时候，这些指标提醒了我

事实上，我并不总是注意到自己是否把过去浪漫化了。有时需要一种相关的行为模式来吸引我的注意力。但一旦我意识到这些迹象，我就能在一场全面的进食障碍复发发生。下面的指标可以作为一个晴雨表，让我评估自己是否陷入了把过去浪漫化的陷阱，这样我就可以重新校准，重新开始进食障碍的康复。

我把过去浪漫化了:

1. 我很想看看我生病时最活跃的时候的照片
2. 我经常有这样的想法:“如果我能恢复到最低体重，我的生活就会更好。”
3. 我责备自己不能像以前那样经常锻炼或燃烧那么多的卡路里
4. 我幻想着节食后胃里空空的感觉
5. 我拒绝放弃一件衣服，因为我相信“我最终还会穿上它的”。

现在我想听听你的看法——把过去浪漫化是你恢复进食障碍的常见障碍吗?如果是的话，它是如何表现出来的?哪些行为迹象告诉你是时候转向更健康的方向了?请在下面的评论区分享你的想法。