善待你的身体这个假期

这是几年以来我最后一次通过假期和一个有效的饮食失调,但我仍然可以记得多么脏的感觉强烈恐慌感觉在这个季节使用。当时,我不是有意的自我保健,所以在过去的几年里,我试图使分离我的身体在我或逃避所有的不适惩罚我的身体抑制被失控的恐惧。但是现在我在我承诺坚决果断进食障碍复苏,我选择第三个选项,选择我将扩展到你。请善待你的身体这个假期。

善待你的身体的重要性在节日期间

的建议似乎是基本的,但根据我的经验,善良为了导航这个赛季是至关重要的进食障碍恢复仍然完好无损。作为一个年轻的人迷失在模糊的剥夺,麻木,限制,和驱动力,曾经有一段时间,我自己没有感受到爱情——这厌恶加剧在假期。然而,在这个节骨眼上在我治疗,我可以沉浸在所有的节日,给所有的记忆,和感激我现在身体感觉连接,而不是完全远离。那是因为我已经学会善待我的身体在假期。

我允许我的身体需要休息的时候休息从繁忙的步伐或过度亢奋,耗尽其能量储备在每年的这个时候。我允许我的身体温暖和亲密的分享有意义的人际关系和家庭的传统。我让我的身体滋养与安慰食品味觉和嗅觉像纯粹的童年怀旧。我让我的身体移动,如果它想在运动,但我也尊重其局限性的时候问我要缓慢而温柔。这就是练习自我仁慈我的手段。

你可能有你自己独特的、个人的定义意味着什么善待你的身体这个假期,但是我希望你将拨出有意的时间去爱自己在未来一周。假期可以引起这么多内心的骚动如果你患有饮食紊乱或即使你自我仁慈的复苏过程这个礼物是最有效的和慷慨的礼物你可以要求。

我鼓励你去开拓moments-however看似微不足道或者小到只是善待你的身体这个假期。品尝一杯热巧克力没有负罪感。与家人或朋友分享对话和笑声。现在经历的感谢。怀抱希望的兴奋是什么来度过今年的春节。利用善良从内到外。这是一个简单的动作,但它使一个差异。