我如何练习与身体的正念互动

我选择的与身体互动的方式会影响我的进食障碍复苏。所以，确保我练习与身体的正念互动是至关重要的，而不是使用有害的语言或行为来虐待我的身体，打断治疗过程。

我从练习与身体的正念互动中学到了什么

上周在一个咨询我的治疗师让我描述一下洋流我和我身体的关系。我想了一会儿，然后回答说:“我们的关系还不错。我承认我的身体存在，但我不会称我们为朋友。我觉得我们是两个独立的存在——我们朝同一个方向前进，但我们很少彼此联系。”

她会心地微微一笑，就像治疗师经常做的那样，然后挑战我，让我更加注意如何与自己的身体保持一致的互动。当我谈论自己的身体时，我在传达什么信息?是我的行动给我的身体带来了照顾和营养，还是我自己带来了忽视基本需求帮助我的身体茁壮成长?我们的关系是互惠互利的，还是充满了疏离和虐待?

我离开这治疗在接下来的日子里，把所有这些问题都分析出来。但现在，我已经有了大约一周的时间来更深入地反思和检查，我看到了练习与身体进行正念互动的价值。所以在下面的视频中，我想讨论一些实际的、可操作的技巧，我目前正在使用这些正念互动，使我的饮食障碍恢复的一部分。

3个练习帮助我培养与身体的有意识互动

你觉得练习与自己的身体进行有意识的互动有治愈和恢复作用吗?在这方面有什么适合你的技巧吗?请在评论区分享你的见解、经验或反馈。