饮食障碍康复中的养育:我学到的3件事

从来没有人说过养育孩子会像在公园里散步一样轻松，我知道在进食障碍康复过程中养育孩子会很有挑战性，但我没有准备好面对这样的挑战。我是四个10岁以下孩子的母亲。我有两个男孩和两个女孩。每天，特别是当我的孩子们长大后，我都意识到我说的话和不说的话会如何影响他们对自己身体和他们的与食物的关系．

我不会假装知道所有的答案，我知道我犯过错误，而且还会继续犯错误，但在我知道的作为一个母亲相对较短的时间里，我学到了一些关于如何在饮食障碍恢复过程中养育孩子的重要经验。这些课程不是育儿指南因为我不想告诉任何人如何养育他们的孩子;相反，这些教训是给我自己的，也是给那些作为父母正在努力适应饮食失调恢复的人的。

我希望他们能有所帮助。

在进食障碍康复过程中学到的育儿经验

1. 没有项目——我承认，当我看到我的孩子大吃饼干、蛋糕和其他垃圾食品时，我内心仍然感到畏缩。然而，我记得我的问题不是我孩子的问题。我的孩子饮食均衡，如果他们想享受这些偶尔的放纵，他们应该被允许，而不需要我的任何建议。所以我缄口不言，回想自己小时候吃了多少同样的食物，毫无负罪感。我鼓励自己培养更多以食物为中心的爱。我变得更好。前几天我吃了一个甜甜圈，却毫无悔意。你得庆祝这些小胜利，对吧?
2. 不要批评的身体——不管是我自己的身体，我孩子的身体，还是某些名人的身体，我都不喜欢批评的身体当着我孩子的面。这一课对我来说很容易，因为作为一个孩子，社会、朋友和家庭成员经常公开批评身体。我知道那些批评，即使不是针对你的，是如何变成内化的。你开始寻找自己的缺点，因为你知道别人都在找你的缺点。显然，这是不健康的。我不会撒谎说我进化得如此之快，以至于我从来不会在自己的脑海里对自己说消极的话，但是，我在这方面越来越好了。今年是我康复的第11个年头，正在学习对自己好一点是需要时间的。
3. 不要用脏话——我经常告诉我的孩子们，脂肪是你拥有的东西，而不是你本身。他们有严重的家庭成员与肥胖相关的健康问题但我在阐述这些问题时很谨慎。显然，如果你的体重导致了你的健康问题，这是不好的，但我不希望自我价值与体重挂钩。人们身上可能有脂肪，但脂肪不能成为他们成为他们的品质，就像你可以有蓝色的眼睛，但你不可能是蓝色的眼睛。

正如我所提到的，我不会假装什么都知道。在进食障碍恢复期养育孩子——即使我已经康复11年了——仍然很困难。然而，当我有疑问的时候，我转向我的孩子们，陶醉于他们没有身体负担的生活方式。看到这一点，我受到鼓舞，要尽我所能保持这种自由的活力。我也被鼓励为自己收回一点。

在进食障碍恢复过程中，你对养育孩子有什么建议?我很想听听。请在评论中分享。