我最喜欢的饮食失调恢复放松工具

在这篇视频博客中，我将和大家分享我最喜欢的饮食失调恢复工具。冥想、瑜伽和散步都是很好的放松方式，但对我来说从来都不起作用。它们对我不起作用的原因很大程度上是个人的，但归根结底是因为它们缺乏我所认为的激励因素。

激励放松工具在饮食障碍恢复

我的意思是:冥想没有吸引力，因为我觉得我没有从中得到任何东西。从逻辑上来说，我知道这不是事实，但当我兴奋起来的时候焦虑)我有强迫症强迫症我需要一种能让我不战而降的东西。瑜伽和散步是锻炼，我已经每天训练。我以前也会过度训练，所以如果我在那天已经训练过的情况下漫无目的地走路或做瑜伽，在我的脑海里，我感觉就像我在与饮食失调作斗争时一样。我已经很焦虑了，我觉得我在惩罚自己，因为我吃了不该吃的东西，尽管事实并非如此。

然而，我在恢复进食障碍的过程中使用了一种放松工具，它每次都能帮助我放松，它带来了冥想和锻炼的身心益处，而不需要有意识地做这两者。我将在这个视频中讲解这个技巧。

在饮食失调恢复过程中，你最喜欢的放松工具是什么?我很想听听你怎么说。在评论中分享吧。