在饮食失调恢复期与自杀念头作斗争

触发警告:这篇文章涉及对自杀和自杀念头的坦率讨论。

在我恢复饮食失调的痛苦过程中，自杀的念头一直困扰着我。我讨厌我的身体。我恨我自己。我讨厌我的生活和我所生活的社会，它一直告诉我，我是不够的。我没有想到的一件事是，在我的饮食失调恢复期间，我仍然有自杀的想法。

部分问题在于我对康复的理解:我认为康复应该是一种灵丹妙药，当我有意识地进入它时，疾病最黑暗的部分就会减弱。他们没有，甚至没有接近。即使是在我故意戒烟好几年之后饿自己，暴食而且清除黑暗依旧。改变你的行为比改变你的想法更容易，至少在我的经验中是这样。你可以假装你的行为。

我是如何在饮食失调康复中处理自杀念头的

我的心理医生曾经告诉我焦虑就像对恐惧过敏一样。我对自己是否有能力摆脱大脑中黑暗思想的焦虑超出了我的想象。不过，我的治疗师曾经告诉过我另一件事。她说过，我不必相信我所想的一切。她说焦虑是个骗子．

所以，整整365天，我告诉自己不要相信焦虑告诉我的任何负面消息。如果它告诉我，仅仅因为我吃了一些我孩子的生日蛋糕，我就会增重40磅，我会忽略它。如果它告诉我，我在疾病上浪费了太多生命，我就忽略它。我要再次相信生活的魔力，就一年，如果一年后，事情没有改变，我仍然有自杀的想法在我的饮食失调恢复，我告诉自己，我可以接受黑暗。我可以放弃我的生命。如果我愿意，我可以大吃大喝到死，但在这一年里，我要坚持不懈地相信我生命中的美丽

如果这听起来过于简单，事实并非如此。许下承诺很简单，但兑现承诺却难得多。在接下来的一年里，我不得不与黑暗的想法作斗争，但在几个月内，我发现如果我不给它空间，我的恐惧就无处生存。

我现在仍然有阴暗的想法，但我不会每天都与自杀的想法作斗争。我明白了你不能忽视你的问题，但我也明白了你不必把进入你大脑的每一个想法都参与进来。

在进食障碍康复期间，你是如何克服自杀念头的?请在评论中分享。

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