健身追踪器会恶化饮食失调行为吗?

就在今天早上，我打开我的电子邮件收件箱，注意到一个主题栏写着:“你应该采取多少步骤来减肥?”作为一个继续与思想斗争的人厌食症在日常生活中，我看到这个的第一反应是点击邮件线程，这样我就可以知道答案了。我甚至忍不住滚动我的移动健身追踪器，以确保我习惯性地达到了要求的步数。

但由于我现在也在积极恢复，这个最初的条件反射被另一个更有建设性的问题所取代:“健身追踪器会恶化饮食失调行为吗?”监控走的步数、爬的楼层、跑或走的英里数、燃烧的卡路里会增加这种强迫性模式吗饮食失调茁壮成长?根据我自己的经验，我认为答案是“是的”。

在进食障碍康复过程中，我与健身追踪器的关系

这听起来可能有点讽刺，但我在厌食症严重的时候从未使用过健身追踪器——事实上，我直到康复期才接触到这些设备。在漫长的间歇后，我在康复过程中感到足够稳定，可以将运动重新引入我的生活，我想要某种工具来调节我的运动水平，保持健康的范围，而不是上瘾。虽然这个初衷是有用的，但随着时间的推移，它促成了这些饮食失调行为我所选择的疗伤方式。

我没有扫描我的健身追踪器来确认我没有过度锻炼，而是开始依靠它作为动力去跑更远的距离，让我的身体更努力地去打破我一周前创造的纪录。这种强迫是令人陶醉的——当我穿过房间或下楼梯时，我渴望看到我的健身追踪器计算步数的满足感。然而，直到几个月前，我才意识到我是多么依赖这个设备。一天晚饭后，我丈夫看了一集白宫西翼然后我们就一起在Netflix上看了一场马拉松。

他躺在沙发上盖着毯子，我在电视机前踱来踱去，穿着运动鞋，每隔几分钟就检查一下健身追踪器。这种仪式持续了一段时间，但在节目进行到一半时，我丈夫按下暂停键，抬起眉毛转向我，质问道:“这是你燃烧卡路里的新方法吗?”面对他的问题，我毫无防备，结结巴巴地说:“当然不会!当我可以活动时，我宁愿不坐着。”

我们互相凝视着对方，一场无言的争论在我们之间进行。他看到我在痛苦中挣扎强迫性运动以前，所以他知道应该寻找哪些迹象。最后，我和他一起坐在沙发上，面对着某种程度上我已经知道的承认。健身追踪器恶化了我的饮食失调行为。说实话，这仍然是一个有诱惑的领域，但我的目标是完全停止使用健身追踪器，这样我就可以集中精力，不受干扰地恢复饮食失调。

健身追踪器和饮食失调之间的联系