识别和对抗饮食失调的声音在你的脑海中
你们都太熟悉进食障碍的声音在你的脑海,试图说服你,自我价值只能通过一个完美的身体吗?这个关键,阴险的低语并不来自你的进食障碍的影响,旨在控制你的决策和破坏你的整体性。但复苏的一个基本部分是学习如何识别和对抗饮食失调的声音在你的脑海中。
知道进食障碍的声音听起来就像在你的头
为了面对恐惧、欺骗和不安全感进食障碍的声音要你相信,首先你需要认识到这声音听起来像它爬到你的想法。每当你感觉你的大脑的一部分开始精神分离本身,与理性的思想你知道是真的,可能的情况是,进食障碍的声音已经截获和接管。
你会内化连续,无情的流浓硫酸激烈的精确瞄准你的体重和体型。你会压力对营养和热量密度太看重你吃了所有的食物。你会感觉紧急,强大的需要锻炼或清除那些热量被遗忘。这些领域的直接实现固定进食障碍的声音在你的负责人,但是你不是抵挡不住它。你可以确定当那个声音试图说话,面对其误导滥用你的大脑更健康的一面。
下面的视频描述如何夺回控制权的进食障碍的声音,代之以善良、温柔、身体积极的自我对话。
如何面对谎言进食障碍的声音在你的脑海中会告诉你吗
APA的参考
舒雷尔只是,m(2020年6月24日)。识别和面对饮食失调的声音在你的脑海中,HealthyPlace。检索2023年5月25日从//www.5wetown.com/blogs/survivinged/2020/6/identify-and-confront-the-eating-disorder-voice-in-your-head