为什么瑜伽是我饮食失调恢复的一部分

我无意成为一个在烛光摇曳的房间里摊开垫子，双手合十，唱着“合十礼”的人，但这仍然是我——瑜伽现在是我饮食失调恢复的一部分，我感谢它成为了治愈的导管。我有一个漫长的，复杂的，有时是不健康的与运动关系．我也是一个天生紧张、活跃、精力充沛的人，这意味着我的锻炼经常与这种强度相匹配，但我从未想象过有一项运动会让我感到如此深刻，几乎是神圣的联系，那就是瑜伽。

温柔的身体姿态，扎根感正念和deeply-controlled呼吸法在身体、精神和情感三者之间形成和谐的联系，使我成为完整的人。这种融合让我感觉更有活力，更有力量，有弹性的,同情自己反过来，这也能让我平静地面对自己的内心身体形象．当然，也有不安全感出现的时候，但在这些时刻，我最需要瑜伽。如果我系上运动鞋的鞋带，就能轻松地摆脱那些内心批评的声音，跑出大量的路程。但瑜伽练习要求我放慢速度，呼吸，凭直觉行动，感受不舒服的情绪，然后抛开那些批评是否正确。因此，瑜伽现在是我饮食失调恢复的一部分。

我的经验与瑜伽和饮食障碍的恢复

两年前，我第一次接触瑜伽是作为一种治疗途径，当时正值一个动荡、自我毁灭的季节。我刚结婚，大学时的创伤记忆又浮现出来，而我的进食障碍模式失去了控制。在我人生低谷的时候，一位密友兼导师给了我一根救命稻草，邀请我和她一起上瑜伽课。我永远不会忘记在练习的过程中，教练是如何跪在我身边，用精确而温柔的方式调整我紧张而僵硬的身体，然后轻声说:“放开。”就让它过去吧。”

我不知道她是否能感觉到随着我进入房间的痛苦，但在这短暂的相遇中，我体验到了一种轻松和释放有毒行为的欲望。这就是瑜伽对我生活的恢复性影响的开始。

现在快进到2019年的夏天，我和我的丈夫在德克萨斯州的奥斯汀度假，我们参加了在巴顿斯普林斯附近的“瑜伽徒步”，就在市中心的城市脉搏之外。尽管我们离所有的餐车和摩天大楼只有大约三英里的距离，但我感到一种宁静和平静包围着我，这是瑜伽从未失败过的。当我们徒步穿过当地的山核桃树，踏过石板，将脚趾浸入古老的含水层中，然后在岸边冥想和做体式时，我从瑜伽中学到了另一课宝贵的东西。我的整个存在——精神、思想和身体——的本质并不是我在镜子中的样子，也不是我呈现给这个世界的样子。它浸透了我与自然、地球和生命本身的联系。我的各个部分的总和是深情和持久的，就像微风在水面上荡漾，或沙沙作响的树枝。除了我的外表，我还能为这个星球贡献更多。

瑜伽如何帮助我恢复饮食障碍

我在这个恢复季节练习瑜伽的方式与我刚开始练瑜伽时不同。那时候，我努力把在垫子上的时间与那种强度和动力分开，我的饮食障碍坚持认为，这是唯一可以接受的锻炼形式。今天，我明白运动不应该是为了惩罚或征服我所拥有的这个身体——运动是对身体所能做的、所需要的和所享受的庆祝。这个身体的功能是维持我的生命，所以我至少能给它一个小时的有意识的呼吸，一个开放的心，一个清晰的头脑，和有节奏的流动的姿势。有时，我仍然渴望有氧运动带来的汗水和努力，如果有节制，我觉得这没什么问题。但瑜伽现在是我饮食失调恢复的一部分——而且在未来几年还将继续如此。