饮食失调康复中的力量训练

我已经写过了运动有助于饮食失调的恢复但我还没有具体写的是力量训练在饮食失调康复中的作用。每个人的康复之路都不一样，但对我来说，重点不在这里减肥通过心血管训练，通过抗阻训练变得更强壮，这改变了生活。

在饮食失调恢复中从有氧运动转向力量训练

像很多人一样遭受饮食失调就像厌食症而且贪食症在美国，我是一个有氧运动女王。我锻炼的唯一原因是减脂。我想要变得苗条．我对我的身体能做什么几乎没有兴趣:我最关心的是它看起来怎么样。

当然，问题在于，我们这些饮食失调的人从来都不满意我们的样子．因此，在跑步机上、步道上和动感单车课上挥汗如雨都是徒劳的。

力量训练如何帮助我恢复进食障碍

当我积极地试图从与饮食失调的长期斗争中恢复过来时，我已经厌倦了有氧运动设备。我会看着跑步机、自行车和椭圆机，感到挫败和羞愧。

大约在这个时候，我开始为一个客户写文章，他开发了世界上第一个家庭健身应用程序。所有的锻炼都是力量训练，虽然可能包括短时间的有氧运动间隔，但目标是举重。

在我为这个客户写文章的几个月里，我看到使用这个应用程序的人不断地谈论他们的感觉有多好。它们看起来也很棒，展示了一些令人难以置信的物理变化，但重点不是瘦。而是权力和个人力量。

我开始锻炼，同时慢慢收集我的家庭健身器材:哑铃、杠铃、壶铃和阻力带。在几周内，我开始注意到我感觉身体更有力量了。我感觉身体机能强健，随着时间的推移，我注意到我的肌肉量增加了。

然而，我一磅也没减。好消息是，当我开始专注于力量的时候，体重对我来说不再重要了。我认为它是一个任意的数字。

我鼓励任何在饮食失调康复方面做有氧运动的人尝试一下力量训练。引用职业网球运动员亚瑟·阿什的话:

“从你所在的地方开始。利用你所拥有的。尽你所能吧。”

你用力量训练作为你饮食失调恢复的一部分吗?请在评论中告诉我。