怀着一个饮食失调:建议一个更健康的怀孕

怀孕可以足够精神和情感具有挑战性,但怀孕饮食失调是特别具有挑战性。当我发现我很期待我的第一个孩子,我还是在我的苦苦挣扎进食障碍。然而,我还是有一个健康的怀孕和孩子。

我不会说谎:它不是一件容易的事,我解释了我以前的文章我很幸运,已经让一步进食障碍恢复在我怀孕了。所以我准备好转,当然不是对每个人发现他们是怀着一个饮食失调。

我今天要和大家分享的技巧是为我工作的策略,不仅和我的第一次怀孕,但我所有的四个怀孕。我一直在复苏了十多年,每个女人的生理变化经历了怀孕期间可以很难生活在一个不断扩大的身体。

小贴士怀孕饮食失调

1。跟你的医疗服务专业

我非常前期关于我和我的医生和担忧治疗师当我发现我怀上了一个饮食失调。当然,我也害怕承认我还是挣扎;我觉得我是失败已经作为一个母亲。然而,我的卫生保健专业人士给我保证,我需要的信息和支持更有信心向前发展。

2。专注于你的力量

我可以很容易地成为了我失去了怀孕的事情:我的腰围和控制我的身体,甚至情绪在列表的顶部。不过,随着妊娠的进展,我开始惊叹和专注于我的身体在做所有的奇妙的东西。日益增长的另一个人巨大的力量,所以我关注这个而不是担心我认为失去的一切。

3所示。家里充满营养糖果

从漂亮的泡泡浴的身体乳液黑巧克力杏仁抱满我最喜欢的新鲜水果和蔬菜,我做了一切我可以带出最好的这一次在我的生命中。尤其是我感到紧张或沮丧,我做了一个小庆祝最平凡的我生活的方方面面,这提醒我,我怀孕是一个奇妙的发生。

我最好的建议是谈论你的感觉和一个人或者和你信任的人,也许最重要的是,不要认为你是一个坏妈妈只是因为你现在正在挣扎。

你一直怀着一个饮食失调?你使用哪些策略来帮助你渡过这一次吗?在评论中分享。