你能完全从饮食失调中恢复吗?

我最后一次想到暴食是三周前。这一天压力很大，我的脑子里一直在尖叫，想要分散一下注意力。我最后一次想到限制是昨天早上，当我穿上牛仔裤时，我感到裤子紧绷在小腿上。从我开始康复到现在已经五年多了贪食症．我认为自己从邪恶中“解脱”了binge-purge周期但混乱的思维有时会像幽灵一样在背景中徘徊。这是我一直在处理的事情，通常带着接受和同情，有时带着一丝沮丧和羞愧，并总是提醒自己思想不一定会导致行动。

从饮食失调中完全恢复是有争议的

人们是否能完全从饮食失调中恢复的问题引起了广泛的争论。随着时间的推移，我自己的信念也发生了变化。我曾经坚持认为，治愈是一个终生的过程，我们永远不可能真正治愈疾病，但可以学会如何应对有效的支持系统。

当我进入12步康复计划时，为了得到帮助，我必须接受自己生病的事实。通过戒除某些食物(如精制糖)和紊乱的行为(如节食，暴饮暴食)，从不允许自己偏离严格的恢复计划，我能够慢慢地再次与食物建立健康的关系，一次一次。我听说，其他饮食失调症的幸存者已经康复了几年，有时甚至几十年，他们仍然称自己为“贪食症”或“厌食症”，担心如果他们放松警惕，哪怕是一瞬间，疾病可能会卷土重来。

但几年后在精神卫生部门工作，让我获得了广泛的经验和观点。我遇到过一些人，他们能够摆脱食物的束缚体重困扰他们认为仍然认为自己“身体不舒服”既不诚实，也令人沮丧。有些人可能会称之为“自满”，其他人可能会承认这是完全有可能恢复并继续你的生活。也许，饮食失调并不一定是我们所有人的终身疾病，完全康复是可以实现的。beplay手机app下载

为什么我选择每天从饮食失调中恢复

在我康复的某个时刻，我不再认为自己是“贪食症”，并接受了从饮食失调中完全恢复是可能的。我停止遵循严格的饮食计划然后又开始适量进食大部分食物，包括含糖食物。我花了几年时间才有足够的信心放弃12步计划所提供的拐杖，但对我来说，开始平衡的生活是很重要的，不需要被计划和控制每一顿饭的需要所支配。

离开这个项目后，我和食物的关系没有恢复到以前的样子，伴随我失调的那些具有挑战性的想法和感觉也没有完全消失。复苏的现实要复杂得多，经历了不同的阶段。

如今，我与食物有着健康的关系，但我从不认为我对体重的判断一定是基于现实的。我总是注意我吃什么和怎么吃．我不像以前那样参加小组会议了，但我试着与其他幸存者保持联系。有一些特定的练习和仪式，比如冥想，可以帮助我感觉与自己更紧密地联系在一起，让我练习同情和接受。

有一种常见的误解，认为饮食失调会以某种形式持续到你的余生，这对许多幸存者来说是非常没有帮助的。虽然有些人可能必须保持警惕，防止复发，但毫无疑问，摆脱这种疾病是可能的。第一步是告诉别人，第二步是寻求帮助。我个人的旅程是一个长期的承诺，但从饮食失调中恢复对每个人来说都是不同的，因为这种疾病以不同的形式表现出来。