饮食失调康复的新年决心

新年饮食失调的决心应该关注健康，而不是食物、体重或运动。在这种文化中，新年决心往往集中在这些事情上。这是社会作为一个整体的另一个证明image-obsessed到了不健康的极端。

大多数人都很熟悉每年这个时候听到的陈词滥调，比如“我要减掉10磅”，或者“每天早上上班前我要在健身房锻炼两个小时”，或者“我要戒掉所有的乳制品和麸质”。

很多人也说过这些话——我知道我过去也说过。虽然我绝不反对在2020年保持活跃和营养的承诺，但我也明白，从健康行为跨越到不安全行为的门槛是多么容易被迫做某事．

我的进食障碍开始于我青少年时期的一个“减肥”的决心，这导致了我缓慢而有力地陷入了我无法控制的上瘾。现在我注意到我制定的目标，因为最重要的是，我需要优先恢复。因此，随着2020年的临近，以下是我的一些不关注体重、食物或运动的饮食失调新年决心的例子。

饮食失调恢复的新年决心让我脚踏实地

说到饮食失调的康复，我没有一个完美的轨迹记录——我的治疗过程更像是一个螺旋迷宫，而不是线性的路径。但在每天的生活中，我决心活在当下，感恩，与人联系，在我拥有的这一生中有目标，如果我没有恢复的心态，我就无法实现这些。这就是我选择的生活方式，2020年也不会有什么不同，所以这些新年决心将帮助我关注真正重要的事情，而不是体重、食物或锻炼。

我鼓励任何有饮食失调负担的人在2020年为自己制定这些决心——或者自己制定这些决心，并找到一个安全的人来对他们负责。

1. 我会读更多的书，让我的自我价值直面我的限制性信念。
2. 我会形成人际关系中的健康界限友好而坚定地维护它们。
3. 我每天都会为有意识的节奏腾出空间来滋养我的灵魂、思想和身体。
4. 我将练习感恩为了我生命中所有的富足——不管看起来多么微不足道。
5. 我要在舒适区之外培养一种新的爱好，允许自己失败。
6. 我会重新做那些我曾经热爱但随着时间的推移渐渐远离的活动。
7. 我将与家人和朋友共度有意义的时光，而不用看手机屏幕。
8. 我会做的随意的善举给毫无戒心的人，不求回报。
9. 我将去新的地方旅行，为这个世界的自然之美感动落泪。
10. 我会和与我不同的人交朋友，从他们的角度获得智慧。

你有没有制定过新年饮食失调的决心，把注意力放在体重、食物或运动之外的其他事情上?请在下面的评论区分享你2020年的目标。