健身作用及其对饮食失调的影响

如果你可以上网，那么你很可能知道流行的“fitspiration”趋势，但你有没有考虑过——或者更糟糕的是，经历过——它对健康的传播的影响饮食失调？几年来，fitspiration在社交媒体上越来越受欢迎。自封的健康专家们正在用这个流行词作为他们Instagram帖子的标签。Pinterest上以健身为主题的留言板上，到处都是男男女女锻炼健美身材的图片，上面还写着“强壮是新的瘦”之类的咒语。乍一看，这些短语似乎无伤大雅——逐渐向强而非瘦的方向转变。但事实上，适应力是有影响的进食障碍行为因此，研究激励性的词语和快照背后的潜意识信息是很重要的。

运动与饮食失调之间的联系

适应力的问题不在于它对体力的强调。身体是为运动而设计的，所以用力是有益的。然而，这一趋势在以外表和美学为基础的健康激增方面是错误的(“媒体对饮食失调的描述”)。健康的衡量标准并不取决于你的大腿、腹部或二头肌有多轮廓分明。你的健康水平并不取决于你能做的重复次数，你能冲刺的英里数，或者你能完成的瑜伽动作。这就是健美运动危险地错失目标的原因——它将人体商品化为一台需要雕刻、收紧和改进的机器，而不是一个需要培育和接受的活生生的、呼吸着的奇迹。当这种偏见普遍存在时，饮食失调根深蒂固．

关注什么信息而不是健身

在我看来，健美趋势已经将这种文化中对不同身材的迷恋正常化并美化为一种通用的美丽标准。“美丽”的定义已经从“瘦”演变为“强壮”，但潜在的主题保持一致。如果你不是瘦削的，健美的，肌肉发达的，那么你的外表不可取．这个信息通常很难察觉，因为它隐藏在健康和健身的幌子下，但这种达到一定体力、韧性、强度和耐力标准的压力会把你推向有害的极端。运动成瘾?饮食失调中的强迫性运动”)。那么，怎样才能在保持活跃的同时又不成为一种不健康的痴迷呢?

我的建议是，向内寻找一种肯定的感觉——你无法获得你所追求的自我价值，你追求的是表面的标准，比如搓衣板般的胃和大腿内侧的间隙。这些所谓的地位象征是由一种文化制造出来的，这种文化认为价值是一种外在的审美，而不是内在的属性。追求这种文化误解会让你筋疲力尽。最密集的锻炼方案或最时髦的瑜伽练习都不会恢复身体形象。这是一种基于善意、温柔、同情和接受自己的内在工作。健身可以影响饮食失调的倾向，但真正的健康和健康的标志是你的性格力量。