为家人和朋友了解饮食失调

我对家人和朋友了解饮食失调有很多见解，但我经常没有语言来交流。我想我并不是唯一一个陷入这种困境的人。我的直觉和大多数人一样饮食失调问题很难用语言描述他们的经历。因为饮食失调是一种复杂的疾病，它会压迫身体、思想和精神，讨论起来很痛苦。他们神秘、孤僻的性格会让外界的人感到困惑、受伤甚至愤怒。他们可能会察觉到进食障碍患者的行为表现为冷酷、冷漠、虚伪和自私。但是，虽然饮食失调确实会使这种行为延续下去，但这并不能反映出这个人的真实性格。在那坚硬、坚硬的外表下，是一个渴望被接受和被认可的人。所以我需要家人和朋友对饮食失调的理解，如果你能理解的话，我鼓励你也和你爱的人使用这些谈话要点。

为家人和朋友了解饮食失调的5个真相

现实情况是，除非有人亲身经历过饮食失调，否则理解家人和朋友的饮食失调是一项挑战。我们不可能深究所有的细微差别、错综复杂和纠缠。我知道这一点，我也不指望我的朋友或家人能体会到我每天都在与之斗争的内心动荡。我知道，对他们来说，这都是外国领土。

当我的行为变得鲁莽和情绪化时，我并不要求他们同情或原谅我的行为。我只是需要我爱的人理解我生活经历的这些方面，这样我们的关系才能经受住——甚至得到加强——尽管饮食失调试图破坏我努力维持的任何人际关系。以下五个事实可以帮助朋友和家人理解饮食失调:

1. 对你来说很正常的活动对我来说绝对是折磨:放弃锻炼去参加社交活动，没有事先查看菜单就去餐馆吃饭，或者在星巴克点了含糖甜甜圈和星冰乐——这些都会让我不知所措。一个饮食失调常伴有焦虑所以当我的舒适区受到威胁或挑战时，我可能会做出不稳定的行为。如果你注意到我比平时更坐立不安，不停地眨眼以避免流泪，呼吸急促或急促，那么很有可能是我脑海里的内心独白在惩罚我，因为我刚刚表现出的“软弱、失败和失控”。你可能认为吃一个甜甜圈是一种胜利，但我的饮食失调症全神贯注地列出了我现在吃不饱的所有原因。
2. 饮食失调给我洗脑，让我把它放在其他事情之上:我痛苦地意识到，在饮食失调的影响下，我看起来是多么的自负和自私。当我第100次选择生病而不是你的时候，你可能会感到被拒绝、被冒犯或被轻视，但这个决定并不总是有意识的——它从来没有反映出我有多在乎你。事实是，当这种对卡路里、锻炼、体重和身体形象的神经质取代了我们的关系时，我很鄙视。但饮食失调让我相信，这是我获得自信、价值和肯定的唯一机会。意识到我把你推到后座去支持饮食失调，这让我很悲伤。我只是有时觉得无力挽回伤害。
3. 虽然我可能觉得自己超重了，但我不认为你是这样的:我的身体被束缚在不切实际的、无法达到的标准中，我需要提醒自己，这些标准是有害的。但这种对自己外表的扭曲看法并不能反映出我对你外表的看法。虽然饮食失调症因教会受害者与他人比较身体而臭名昭著，但我认为你是一个多面性的人——而不是你外在部分的总和。当我描述我最喜欢你的特质时，体重、牛仔裤尺寸或肌肉张力甚至都不在我的考虑范围之内。相反，我赞美你的善良、奉献、正直、同情、热情和幽默感。我不会把我们的关系建立在你看起来有多“完美”的基础上。但讽刺的是，我仍然说服自己，完美是获得你认可的方式。
4. 在这个恢复过程中，没有什么是简单的、线性的或整齐的:你可能会感到愤怒，不耐烦和沮丧当我回到我的饮食失调倾向。我知道这是一种自然反应，我不怪你，但我恳求你继续原谅我的失误，鼓励我坚持下去。当我在恢复过程中遇到障碍或失败时，我容易想:“这有什么意义呢?”这是一个危险的思维过程，因为它会引诱我回到饮食失调的咽喉，所以在这些脆弱的时候，我需要你的支持。我承认这要求你的忍耐力是不公平的，但我知道你在面对我所有的错误和混乱时始终保持一致，这经常是我再次投身战斗的动力。
5. 我想诚实地面对我的挣扎，但我也不想给你带来负担:饮食失调在隐秘和孤立的环境中是最致命的。即使我周围有一个支持我的团体，这种疾病也会产生如此强烈的疏离和孤独感，以至于令人窒息。我渴望向你讲述我真实的经历，但我又害怕我内心的沉重会妨碍你。有时我的行为是混合信号——尽管渴望联系，我还是退缩;尽管渴望表达自己，我还是保持沉默。我希望被倾听，但我不能忍受被视为负担，所以我编造了一种强硬、独立和坚忍的虚张声势。提醒我，我有情绪，并敦促我谈论它们，不管我的激动或不适。

这不是一个详尽的清单，也没有考虑到所有饮食失调患者的感受。但是，如果你正在努力用正确的语言向你的朋友和家人表达你的挣扎——或者你是你所爱的人，试图理解一个让你困惑的问题——我希望这能激发一场富有同情心和富有成效的对话，促进相互理解。对家人和朋友理解饮食失调是一种深深的爱——无论我的饮食失调试图传达什么，我对你也有同样的爱。