写一封告别信到您的饮食失调

写告别信我的进食障碍是其中一个最具挑战性的,但授权和rewarding-tasks我被分配在治疗厌食症。人已经使用文字作为治疗自从我学会了如何形成一个句子,这个工具立即我的骨头深处产生了共鸣,这是一个恒定的复苏起着至关重要的作用。这再见写给我的饮食失调是一个各种各样的解体,切断的关系,滥用和毒性的尾声。它关闭了创伤,伤口和从过去的遗憾而延长许可前进在当下。如果你还没有尝试过写告别信你的进食障碍,我推荐它。这可能只是你需要的动机开始你自己的道路进食障碍的恢复。

如何写一封告别信你的进食障碍吗

没有精确的公式如何再见写给你的进食障碍应该的目的你的情感的好处。这是你和阴险的疾病之间,不再有股份在你的生活。没有人需要知道你写什么。这是一个坦诚,未经审查的自由的宣言,与进食障碍,没有规则适用。

但是如果这是你第一次写告别信你的进食障碍,下面是一些指导方针和建议:

• 感觉所有表面的情绪。无论你觉得在这处理恐惧感,羞耻、愤怒、悔恨,悲伤,焦虑,etc.-don法官,批判或抑制这些情绪。方法用温和的好奇心。提醒自己,情绪是允许和接受的。写这封信会引发许多复杂的感情,但你有权的经验。
• 抵制编辑和波兰的冲动。这样做的意义并不是雄辩的或令人印象深刻的声音。你可以暂时搁置那些“作家”的倾向。写这封信的目的是意识流,记下你想到什么,不羁的过滤器和橡皮中风。只允许自由排放的单词和organically-no需要修订。
• 是完全对自己诚实。世界不是阅读在你身后,所以现在是一个机会释放原始和最真实的版本,你是谁。问问自己困难,探索这样的问题:什么是信仰或不安全感从可持续复苏妨碍了我的正常生活?我被纵容这些有多久了饮食失调行为和思维模式?我生活的哪些方面有进食障碍的破坏?我怎么能收回被从我什么?什么是我的意图治疗和成长吗?

再见写给我的饮食失调

正如我前面所提到的,这封信可以采取任何形态的感觉最真实。但如果你仍然不确定从哪里开始,这是我写的告别信我自己的饮食失调。决定离开我们15年的关系仍然是一个斗争,但宣布我的独立控制的厌食症值得所有的困难这个消息我要分享:

今天我还活着。在我的肺有呼吸、力量在我的骨头,笑声在我的舌头上。但这并不是因为你。如果我们年在一起,你希望我死。但我还站在这里,还是战斗,仍然经久不衰,仍然生活。

你知道顺利是杂音,穿透我的灵魂。你学我的不安全感,用它们来获得我的依赖。你是迷人的,有说服力的,主操纵器和一个辩手冠军。你诱惑我完美的神话,那么奴役我羞愧的武器。你削弱我的身体和精神。你是我的信仰。我相信你会让我有安全感。

然而我错了。你对我的幸福和完整的结局从未。你不满意,直到我变得害怕,骨折的一个人,anyone-least并不认识自己。

你强迫我的体重直线下降,我的自尊。你相信我的数量规模决定失败或成功。你要求我的骨头是可见的,我的肌肉是很脆弱的,我的眼睛是中空的。我爱你。我讨厌你。我崇拜你。我憎恨你。这就是虐待的悖论。但是今天是有毒的,纠缠不清的关系。今天我选择生活,不包括你。