麻木:如果我说你对食物不上瘾呢?

如果用食物麻痹疼痛是一种不健康的解决方案，而不是上瘾呢?如果我告诉你，你没有对食物上瘾呢?如果我告诉你你没有食物问题吗?如果我告诉你，问题在于你皮肤下的不适，那种想扭动、想痒、想跑的冲动。你皮肤下的不适是你一直想用麻木来消除的。食物只是你想出的解决办法。

当我坐在物质成瘾教育课上时，辅导员在一排椅子下面说，

如果我告诉你你对冰毒，酒精，海洛因都没有问题呢?如果我说你对这些东西不上瘾呢?

他想知道，听到这个会带来什么?

我的第一反应是，“我们当然上瘾了。”

然后我想起了我的饮食失调治疗师很久以前告诉我的一件事，当时我刚开始康复。她说:

你没有对食物上瘾。你沉迷于麻木的过程。

麻木与食物成瘾

我记得当时在想:“等等，什么?我没有对食物上瘾?”

但后来我想了想，我不是。如果我没有我想要的美味的食物，那么我就会发现自己把奇怪的食物混合在一起，只是为了能够吃点东西，然后再吐出来．事实上，我沉迷于这种麻木的过程。

这间屋子里坐满了被世界贴上“瘾君子”标签的椅子，咨询师告诉他们，如果冰毒、酒精、可卡因、大麻、药片或任何他们选择的毒品在世界上不再存在，他们就会找到别的东西。他们会找到别的东西，就像我的饮食失调症把味道都不好的食物放在一起，而我真的想要一整桶冰淇淋之类的。

他们选择的药物只是解决他们皮肤不适的方法，就像食物一样，吃了就吐了，或者不吃，这是我解决我皮肤不适的方法。食物只是我的解决办法。

这让我大吃一惊。如果我们不再认为自己有缺陷呢?如果我们把自己想象成只是试图找到解决方法来缓解我们觉得自己无法处理的紧张情绪的人呢?这种心态的改变可能会改变我们恢复的方式。

处理情绪的安全方法，而不是被食物麻痹

所以，如果我们患上饮食失调症的全部原因是为了停止感受我们不想要的感觉，那么解决方案就是停止饥饿、进食或呕吐我们的感觉，而是找到安全的方式来感受和表达。

这里有五种安全的方法来感受和表达你在康复路上的感受。这是如何处理你的感觉，而不是麻木的食物。

1.支持团体

恢复的很大一部分是用与他人的联系来取代强迫行为和模式。联系已被证明是成瘾的解药。有许多支持团体，类似于匿名戒酒协会(AA)的模式，是为饮食失调恢复期的人创建的。饮食失调匿名协会(EDA)是一个全国性的、由志愿者领导的非营利组织，旨在支持那些患有饮食失调症(厌食症和/或暴食症)的人，并寻求他们的康复。

2.日志记录

买一本日记本和一支钢笔或铅笔写下你的感受你的一天，你的恢复，伟大的东西和垃圾的东西。你可能会开始看到可以帮助你恢复的模式。你也可以自由公开地表达任何你想要的东西，因为这是你的日记。

3.争取支持人员

创建一个列表安全支持人员他们愿意在你情绪低落或度过艰难的一天时陪在你身边，或者在你有激动人心的事情时和你一起庆祝。问问他们是否愿意成为一个安全的人，让你偶尔交谈。重要的是，你可以放心地诚实地与他们分享你生活中发生的事情以及你的感受。

4.表达

哭泣或在车里尖叫或者泡在浴缸里。听音乐，跳舞，唱歌。同时移动你的身体和声音。这是一种免费的身体疗法，帮助我们摆脱被困的情绪，并将其排出体外。缓解创伤后应激障碍症状:让你的身体颤抖）.

5.寻找治疗师

考取驾照专门治疗饮食失调的治疗师．这是我一直以来最喜欢的建议。有一个受过训练的人能看到我们看不到的东西，并愿意把它呈现给我们，这很重要。我们不能用最初让我们陷入饮食失调的想法来解决我们的饮食失调。这就是治疗师至关重要的地方。

你可以一次恢复一步。你可以重新开始感受你的生活，在某一刻，它不再可怕。你不用麻木就能感觉到。