在进食障碍康复过程中放下消极的身体形象

在饮食失调恢复过程中，消极的身体形象通常是你放弃的最后一件事。据说消极的身体形象是第一个来的，最后一个离开的。恨我们的身体这是一个主题，尽管饮食失调真的与我们的身体外表无关。这就是为什么消极的身体形象在饮食障碍的恢复中是我们最后放弃的东西。

饮食障碍中的负面身体形象与体重无关

我记得我意识到的那一刻饮食失调并不是想要变瘦．我在医院的时候，小组顾问一直说饮食失调只是掩盖真相的创可贴。我记得我当时很生气，心里嘲笑她自以为多么傲慢和聪明。我喜欢吃东西，我不想变胖，所以我跑着看我吃的东西，当我狂饮和排便时，我就会呕吐。我只是不想变胖，我想。我以为就这么简单。

他们一直告诉我，要看得更深，我就想，“还有更深的吗?”

但是，是的，还有更深层次的原因。饮食失调，就像所有人一样上瘾是一种不健康的应对工具用来处理我们不舒服的情绪。它变成了一种不去感受的方式。

饮食障碍康复中的负面身体形象很难摆脱

消极的身体形象是我们饮食失调的第一个诱因，这就是为什么它是最后一个诱因。这是我最强烈，最长久的执念。这是一件很容易专注的事情——让我的大腿变小，肚子变小，胳膊变细。无论我们希望自己的身体做什么，它都成为了我们对镜子的迷恋，是我们像疯子一样锻炼的原因，是我们开始节食的原因，为了改变我们的内心感受而改变我们所看到的。

记住，在饮食失调恢复过程中，你可能需要一段时间才能摆脱消极的身体形象。毕竟，你花了那么多时间和精力讨厌它。在接受和爱你的新身体的过程中，耐心是很自然的。

在进食障碍恢复过程中爱你的身体的五种方法

1. 联系。
   触摸你身体上曾经最不喜欢的部位。用爱触摸它。告诉它你很感激它为你所做的一切，比如允许你走路(如果是你的腿，等等)。谢谢它，告诉它从现在开始你会用健康的方式照顾它。
2. 观察。
   当你在公共场所时，环顾四周，观察别人的身体。看看有多少种形状和大小，以及人们不同的移动方式。默默地找到每个人身上你喜欢的地方。然后用你学到的发现别人的优点，回馈给你自己和你的身体。
3. 移动。
   参加一门课程或某种形式的运动，让你融入自己的身体。最受欢迎的是舞蹈、空中丝绸舞或钢管舞。我的一个朋友喜欢在她的社区里散步。许多钢管舞或空中丝绸学生喜欢能够感到女性化，欣赏他们的身体的力量和流动。
4. 实践自我保健。
   洗个热水澡，穿让自己开心的衣服，或者吃一些能滋养身体的食物。为自己做一些小事情，提醒自己每天给予自己的爱是值得的，这很重要。
5. 得到一个按摩。
   学会如何接受，安全接触是非常重要的。按摩是一种安全、舒缓的放松方式。如果你比较害羞，可以向朋友推荐按摩治疗师。不，他们不会以评判的方式看待你的身体。他们是让你放松和解决你的结。

在恢复期间，有很多方法可以让我们开始爱和欣赏我们的身体。选择上面的任何一种，或者你个人最喜欢的方式，开始与你的皮肤建立一种友好的关系。在饮食失调的恢复过程中，摆脱你消极的身体形象，继续走你的恢复之路。