艺术是饮食失调康复的应对工具

艺术可以是饮食失调康复的重要应对工具。饮食失调症因僵化而加剧。它们告诉我们该吃什么，不该吃什么，该跑多少，什么时候该挨饿，什么时候该净化，什么时候该躲起来。饮食失调建立在控制和结构上(厌食症:一种新的控制方式)．艺术可以是灵活和流动的。艺术可以是狂野的、广阔的、自由的。艺术可以成为我们想要的样子。这就是为什么在饮食失调的康复中，艺术作为一种应对工具更加重要。

当你听到“艺术”这个词时，脑海中可能会浮现出大量的图像。也许你会想到绘画、雕刻、写作或绘画。也许你的脑海中浮现出火人服装的画面，上面有羽毛和闪闪发光的四肢。几年前，有一次我和我的表演老师就艺术的定义进行了激烈的讨论。我说过，艺术就是人们或社会认为它是什么的东西。他反反复复地反驳了我，让我得出了一个简单的结论——艺术就是任何让你有感觉的东西。

饮食失调扼杀了作为应对工具的艺术

在我们的饮食失调中，从脖子以下切断自己的饮食是很常见的。本质上，我们的认知是从脖子以上开始的，而忽略了身体的感觉，并存在于我们的身体中。脖子向上感觉更安全，因为大脑可以解释任何事情。另一方面，身体感觉像是一个危险区，因为它包含了我们的心脏等东西。一般来说，身体是一个我们鄙视的地方，也不想花时间在那里。

多年来，我活在自己的头脑里，与我所厌恶、恐惧并试图使我成为奴隶的身体隔绝。当有东西穿过我的脖子进入我的身体时，通常会感到不舒服和恐惧。坐在那里感受我们的感受是我们说“不”的主要原因。去远足吧"然后不由自主地进食障碍行为．我们拼命地试着不去感觉，因为如果我们感觉到了一件事，又有什么能阻止所有事情的发生呢?

我有一个在医院的朋友曾经告诉我，她不能让自己哭，因为她害怕如果她哭了就永远不会停止。

事实是，它确实停止了。当我们感受到自己的感受，当我们能和它们坐在一起时，它们就会消散。当我们试图阻止他们的时候，他们就会觉得自己在不断地向我们施压。

用艺术作为应对工具，我们的感受如何

然而，在康复过程中，学会感受我们的感觉可能很难。这就是艺术可以作为一种奇妙的治疗工具(暴食症的创造性应对技巧:艺术疗法)．

就像我之前说的，我确实相信这一点，艺术是让你有感觉的东西。艺术给了我们一种与内在联系的方式，并将其置于外部世界。艺术可以从普通的形式，如素描、绘画或雕塑，到清晰的形式，如空中丝绸、人体彩绘或舞蹈。

舞蹈作为艺术疗法

社区舞蹈，如狂喜舞或五节奏舞，是一种廉价的身体疗法，可以让你以你想要的方式移动你的身体。抑郁症的舞蹈和运动疗法)．上周末我在我居住的洛杉矶参加了一个活动，尽管在公共场合活动身体会感觉很奇怪，但其中有一种自由和解放。

在一天结束时，我们的身体就是我们的身体。它是我们此生唯一拥有的身体，用它来表达、感受和创造很重要。

饮食失调康复的其他艺术疗法

也许今天你开始写日记，或者开始写一个治愈性的短篇故事。也许你会拿出蜡笔，或者像小时候一样用粉笔给人行道上色。也许你所做的只是在安全的房间里稍微移动一下身体。你用你的身体、双手和心灵创造的任何艺术都是治愈性的。

如果一开始有很多黑暗，把你能想到的所有脏话都用黑色魔笔写在屠夫纸上，然后扔掉。艺术最重要的一点是，它让我们的内心得到表达，这样它就不会溃烂。艺术是一种治愈和完整的途径，它是你饮食失调恢复之旅的重要工具。

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