没有诚实，你就无法从饮食失调中恢复过来

“如果你不能诚实，你就无法从饮食失调中恢复过来，”这位女士在我接受治疗期间领导小组治疗时说住院病人住在医院．

对于饮食失调症来说，诚实是个陌生的概念。他们有很强的编造谎言的能力。他们说我们很胖，说我们被拒绝，被孤立，孤独。他们告诉我们，他们是我们最好的朋友，他们永远不会离开我们。起初，这些陈述可能会让我们充满喜悦——欢呼，一个永远不会离开的好朋友。但很快，这就变成了折磨——一个永远不会离开的虐待朋友。谎言的问题在于，它会随着沉默而增长。最好的静音方式是把他们带到光明中去的诚实。没有诚实，你就无法从饮食失调中恢复过来。在你的饮食失调康复过程中，有四件重要的事情需要诚实对待。

诚实地面对自己的饮食失调以恢复健康

尽管饮食失调给我们的生活带来了混乱，但它也带来了控制的错觉。当我们诚实地列出饮食失调造成的伤害和不快乐时，我们会更清楚地看到我们失去了什么。我们可以诚实地面对我们在这个过程中所处的位置。我们可能会有感觉失控、绝望、害怕、担心恢复很累或不可能的日子。我们可能会有其他日子觉得我们正在取得进展。

诚实地面对你现在所处的位置。复苏的很大一部分是学会带着恐惧情绪坐着去感受它们，而不是躲起来或逃到我们旧的破坏性模式中去。

能诚实地和自己坐在一起才是变化的开始．

诚实地告诉你的治疗师你的饮食失调恢复情况

我们可能会对治疗师撒谎，忽略或隐瞒信息，或者淡化饮食失调。如果我们把康复想象成拼拼图，那么拥有所有拼图的碎片是有意义的。我们的治疗师帮助我们保持健康和完整。如果我们对他们不诚实，那么他们就很难帮助我们看清谜题的全部。

我们的治疗师是盟友，不是敌人。他们在那里帮助我们把生活的碎片整理好，这样我们就可以创造一个我们想要参与的未来。尽管对治疗师敞开心扉可能会让人害怕，但这对你会有好处。

如果不诚实地面对你的上级，你就无法从饮食失调中恢复过来

在康复过程中，我发现很多人对他们的童年、疾病、其他人以及他们发现的关于自己的事情感到愤怒。大多数人认为在更高的权力上表达愤怒、黑暗或负面情绪是不合适的。然而，我们越是隐藏自己的一部分，我们就越会感到与更高的力量感，甚至与其他人分离。

相信你的更高的力量想要你诚实，而不是善良，完美。更高功率概念)．你的上级希望你以真实的面貌出现，并进行诚实的对话。发泄任何负面情绪，有助于清除它们，让我们与更大的力量感保持一致。

没有对你的支持团队诚实，你就无法从饮食失调中恢复过来

有人愿意在你的康复过程中支持你。支持网络对饮食失调的恢复至关重要)．这是一件很棒的事情，知道如何依靠你的支持是很重要的。如果我们对他们不诚实，拥有一个支持团队对我们没有任何帮助。人们只能在我们出现的地方见我们。

首先,当你需要帮助的时候就寻求帮助．你的康复很重要，你值得。清楚地知道人们到底可以如何支持你，以及什么对你来说是最好的。然后允许自己接受，这往往是最困难的事情。获得支持。允许别人鼓励你，让你哭，听你说，过来做饭，吃饭，或者和你一起散步。

人们想要帮助我们，我们必须告诉他们怎么做。

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