我24岁时患有饮食失调:我的食物问题和诱因

在我的上一篇文章中24岁还患有饮食失调症回顾我在研究生院的岁月，我感到非常孤独，尽管我身边经常有很多同龄人。随着时间的推移，在我开始得到一些帮助来管理我对食物和身体形象的焦虑后不久，我必须理解为什么当我发现自己处于压力状态时，我倾向于通过暴饮暴食和排毒来进行自我伤害。

我想我可以分享一些简单的方法来帮助你了解你的饮食失调，尽管我绝不声称这可能是你恢复过程中的正确方法。这只是我和你分享我的经验，我真的邀请你来向饮食失调专家寻求帮助为你的康复之旅提供支持。

食物问题是更大问题的表象

很长一段时间以来，我一直相信我的饮食问题与我的长相有关。随着时间的推移，我意识到事实并非如此。在我康复的早期，通过观察我的模式，我能够看到我倾向于对我的身体施加力量，过度沉溺于食物，或者用暴食症来惩罚我的身体有时，当我觉得我无法与我在脑海中创造的理想的“我”相比时。开始记录我吃了什么或不吃什么，以及我做过的任何自残行为，帮助我意识到愤怒或悲伤的感觉通常会以某种方式触发我。

触发器背后隐藏着情感

我还写了很多日记来找出什么会让我生气，当我感到情绪失控时。无论是与父母或朋友的讨论，还是我能想到的任何其他事情，比如不喜欢自己某一天的样子，我都写下来。过了一段时间，我能够清楚地看到，一些谈话或情况显然会让我生气。反过来，我想要有掌控感，这就会导致自我伤害。

在这段叙述中，直到最后一部分才想到了食物。当我发现这一点时，对我来说是一种巨大的解脱，因为在某种程度上，我觉得我可以，也许，找到一种方法来处理我的感情，而不必真的把它发泄在我的身体上。进食障碍治疗我能做到这一点真的很有帮助。

随着时间的推移，我继续写越来越多的日记。即使是现在，有时我还是会在压力大的时候拿出纸和笔，甚至在黑莓手机上打字，释放自己的感受。我可以诚实地说，这样做改变了我生命中的每一段关系。我最高兴也最感激的是，首先，它改变了我和自己的关系。

我很乐意听到你想分享的任何故事，关于你自己处理饮食失调的感受的经验。欢迎在这里留言联系我和我的合著者杰西。

你也可以在谷歌+而且推特．