饮食失调恢复的音乐灵感

在整个饮食失调过程中，很多时候都发现自己在听音乐，鼓励我的行为和思想无序。这些歌曲在我的大脑中仍然不可磨灭，当它们出现在我的iPod上时，我可以唱歌。这样做的问题是，唱歌只能巩固我脑海中的消息。所以当我开始前进饮食失调恢复，我需要一组新的歌曲才能唱歌。

我认识到，并不是每个人都像我一样坚持音乐。我从小就接受过音乐家的训练，音乐一直是我一生的一部分。所以当我的厌食劫持了这种爱，并使它成为饮食失调症。在整个康复过程中，我必须始终如一地做的一件事是收回我的饮食失调偷走的东西 - 音乐就是其中之一。

由于很多原因，音乐是一项很好的应对技巧，可以通过多种不同的方式使用。例如，当您唱歌时，很难清除“租金”的配乐。当您听一首以良好节奏的歌曲刚开始跳舞时，很难长期保持心情不好。音乐会分散注意力。音乐可以改变心情。音乐可以鼓励。

[字幕id =“ actionment_3295” align =“ alignleft” width =“ 300”字幕=“制作和听音乐都是很棒的应对技巧。”][/标题]

在饮食失调治疗，音乐对我来说是一个巨大的动力。实际上，当我第二次接受治疗时，我选择了我这样做的中心，因为他们每周都会进行音乐疗法。我被允许在空闲时间带我的长笛和练习。当我在相系统中移动时，我被允许更多时间听我的iPod。但是，当我只有30或40分钟的时间时，我不得不充分利用这段时间。

我的饮食失调恢复音乐播放列表

在我的饮食失调中，我的播放列表包括带有黑暗信息，小弦和刺耳声音的歌曲。因此，在饮食失调的恢复中，我的音乐灵感播放列表必须以语调和信息具有更多的积极歌曲。我的恢复播放列表有点折衷，有时会为新事物而丢下歌曲。但是这些都是常规的一段时间：

• “所有的美丽（卡蒂的故事）” - JJ Heller
• “美丽的事物” - 冈戈尔
• “控制” - JJ Heller
• “亲爱的X，你不拥有我” - 门徒
• “ Shadowfeet” - 布鲁克·弗雷泽（Brooke Fraser）
• “二十四” - 切换脚
• “没有什么可以失去的” - 马特·雷德（Matt Ryd（Matt Ryd）（一位出色的年轻音乐家，去年在与抑郁症和饮食失调的长期战斗后自杀了）
• “发自内心的消息” - 基纳·格兰尼斯（Kina Grannis）
• “ Waka Waka（这次是非洲）” - Shakira
• “视频” - 印度。
• “摩天大楼” - Demi Lovato
• “刚出现在我的生活中” - 萨拉·格罗夫斯
• “添加美丽” - 萨拉·格罗夫斯（Sara Groves）
• “甜蜜的投降” - 约翰·丹佛
• “我的愿望” -Rascal Flatts（这是我的治疗中心的“再见歌”，所以它总是带来大量甜蜜的回忆）
• “大结局B” - “租金”演员

每个人的音乐品味都不同，所以我几乎不认为这是“饮食失调恢复播放列表”。实际上，许多已成为常规轮换的一部分的歌曲最初是由其他朋友在康复中与我分享的。

我很想知道：您会听什么歌曲以鼓励您康复？

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