在进食障碍的恢复中根据你的需要量身定制治疗

如果你读过我的博客，你会记得我的饮食失调的恢复始于6年前当我发现自己在医院里，面对着暴食和排毒的身体后果，因为我年轻时大部分时间都在遭受暴食症的折磨。

在之前的文章中，我没有关注的是，在我决定好起来的时候，我没有资源去看治疗师，我们的公共卫生系统也没有提供我想要的帮助。因此，与许多面临疾病而缺乏足够的资源或治疗选择的人一样，我一开始尽自己所能从低谷中振作起来。beplay体育中心

随着时间的推移和我在个人生活和职业生涯中的成功，我慢慢地能够一点一点地恢复。建立起亲人的关系网是有帮助的，而且时不时还能负担得起治疗在很短的一段时间里，当我能够在那个部门得到更多的帮助时，我最终在恢复维护方面达到了一个点，我开始公开写博客，谈论我的生活经历精神疾病．

触发事件可能会凸显治疗的必要性

我一直过得很好，直到大约一年前，我突然经历了失去亲人的痛苦。那次失去对我来说是一件触发事件，突然之间，有那么几个星期，我过去几年的所有努力都像没发生过一样。去年夏天的情况告诉我，我仍然可以发展消极的想法与我的饮食习惯和身体形象有关，当我面对生活中一个戏剧性的事件时。

幸运的是，当时我的资源与五年前大不相同。虽然他的死深深震撼了我，但我学会了在自己的康复过程中更机智。虽然我仍然认为治疗是一种昂贵的选择，我不一定能持续负担得起，但当我不能时，我会努力寻找可行的选择或替代方案。我开始在网上做了一些研究。这让我参加了一个紧急项目，为迫切需要的人提供了几次治疗，我用它来审查治疗师，直到找到一个适合我的。然后我和她一起制定了一个计划，把我的课程延长到较长的一段时间(每两周见一次，而不是一周一次)，其间还要做家庭作业。在治疗结束前，我还要求我的治疗师给我一些工具，如果需要的话，我可以自己使用，以减少我在治疗期间的焦虑。

在疗程之间使用治疗工具

回想起来，最后一点很重要，因为它让我相信自己有能力在困难的时候真正为自己服务，但它也给了我在这些间隙中最小化负面情绪的技巧。当然，我心里也知道，如果需要的话，我可以打电话给我的治疗师进行紧急治疗，但因为费用问题，我确定我不会这样做，除非那些工具和作业在常规治疗期间让我失望。

虽然这种方法可能有点不正统，但它仍然让我得到了我需要的帮助，以一种我负担得起的方式。虽然我花了几周的治疗才弄明白，为什么在五年的康复之后，我仍然会发现自己被类似于我患暴食症最糟糕的时候的想法所吞噬，但最终的结果是，我因此变得更加强大。我这辈子至少第二次意识到我避免了旧病复发因为这个紧急计划最终得到了最好的结果，因为我的努力，我对自己的信念，我相信一切都会成功的，还有我朋友和家人一直以来的支持。

不要害怕寻求帮助和治疗

这件事也教会了我，即使每天我都觉得自己足够强壮，但饮食失调的后果意味着，总有一些潜在的时刻，我可能仍然需要寻求帮助。举个例子，尽管我觉得在里面工作很舒服维持进食障碍的恢复，我在治疗中发现，当我被外界的事情伤害时，我倾向于需要惩罚自己。