在饮食失调康复中，你最好的盟友就是你自己

虽然我非常公开我过去的饮食失调经历和我的恢复保养，但这仍然不意味着我接触的每个人都知道我过去的每一个方面。所以，有时候，当我和一群人出去吃饭时，有人会开始提到一种饮食或某种形式的饮食限制(例如素食主义者，旧石器时代饮食，等等)。

通常当这种情况发生时，如果需要的话，我会同情地倾听，但我很少会参与我自己关于饮食和减肥的想法。部分原因是，当你在一个群体中，而不是一对一的时候，这是一种不同的动态，但我的恢复也不是总是让每一次社会互动我的食物饮食和身体形象。

当情绪出现时，从它们中解脱出来

不过，有时会有节食的人问我对这件事的看法，尤其是如果节食的人比较少，或者他们是否知道我的历史。当这种情况发生时，我的情绪通常是混杂着对现在所感受到的自由的喜悦和自豪，同时也夹杂着悲伤。然而，我也能够谈论“它”，作为我可以把自己从其中抽离出来的东西。我想如果不出意外的话，我花在饮食失调恢复上的时间让我可以培养自己的观点，今天把自己从情绪中分离出来我经历了，当我患有精神疾病时，以及它所带来的后果。

其他时候，我只是听他们分享他们对身体形象的看法，而不是参与其中，如果只是因为我的经历是单向的，这并不意味着其他人偶尔发泄是不健康或有治疗作用的。多年来，我已经找到了一种方法来安慰或只是倾听那些和我经历过类似挣扎的人，而不会让这些对话成为内在化。我不认为这些讨论很肤浅，我将能够跳过人们对身体形象谈论或一般饮食的最初感觉。我也意识到，随着治疗的到来，我有能力回顾过去的情况和情绪，而不用重新体验整个经历。

我的饮食失调史并不能定义我

我曾经对我的历史很焦虑暴食症,还有后来，关于我的康复。也许我害怕别人根据我过去的自残经历来评判我，也许我担心自己会沦落为我所遭受的精神疾病。最终——我必须承认不无痛苦——我意识到大部分时间都是我给自己贴标签;在我的康复之旅中，是我在判断我是谁，我将成为谁。有一段时间，我开始考虑这样一个想法，我可能会阻碍自己的康复。在过去一年左右的时间里，我经历了一系列复苏的维护最重要的是，他教会了我，为了保持健康，我必须接受这样一个事实:我的过去不能定义我，也不能指示我现在的情况应该如何。

所以对于那些在这篇文章中寻找智慧的人来说，我想分享的是，恢复的一部分也是学会不要成为自己最大的敌人。虽然当你遭受像我这样的疾病时，你的自我形象会受到一定程度的损害，但大多数人对你的评价可能不会像你对自己的评价那样严厉。很多人都有自己的问题，无论是食物，还是身体形象等等，他们的谈话不是为了攻击你，而是为了分享他们自己的担忧。因此，尽管试图内化他们的挣扎是很自然的，但请记住，这与你无关。还要记住，虽然他们的故事可能会让你想起你的过去，但你的过去对你来说是独一无二的，它不应该自动定义今天的你。

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