饮食失调规律

我已经讲过身体发生了很多变化在过去的一年里，我一直在努力恢复神经性厌食症．我确实尽了最大努力去应对这些变化，甚至接受它们，但我不会看着镜子里的自己想:“哇!我看起来棒极了!我真高兴我不再生病了!”

与此同时，我也不会像过去那样，不停地分析我的屁股穿这条牛仔裤或那条裙子的样子，或者每天试穿六套不同的衣服。我认为我不需要减肥。我知道如果我多锻炼一点，我可能会看起来“更好”(不管那是什么意思)，但这对我来说真的不是什么大事。

那么，为什么我有时还想不吃饭呢?

饮食失调规律

因为我的饮食失调症与食物、体重或身体无关。我的饮食失调是我处理生活的方式。当我感到困惑、害怕、不知所措或其他情绪时，答案很简单:限制。当我觉得自己在生活中的其他事情上都失败了的时候，有一件事是我擅长的:我可以减肥，而且减肥很多。

饮食失调是一种应对技巧

不幸的是，选择从饮食失调中恢复并不能让这些感觉消失。事实上，大多数时候，它会加剧它们。这是早期康复最糟糕的事情，真的。这种感觉就在那里，而且很强烈，我所知道的唯一让它们消失的方法(饮食失调)不是一个选择。有些时候，我觉得自己要死了，因为我被痛苦、悲伤或悲伤淹没了。

我没有。一次又一次，我对我的饮食失调说“不”选择了一种不同的、更健康的应对技巧。在过去的一年里，我越来越擅长打电话给朋友，写日记，或者拿起长笛吹奏。总的来说，选一个健康的应对方式变得更加自然。

然而，这并不能改变一个事实，十多年来，我的饮食失调是我的应对技能。我花了很多时间创造了这种模式，这是一个很难摆脱的模式。

饮食失调的应对技巧

当我十几岁的时候，我和家人每年夏天都去全国旅行。一年夏天，我们来到了俄勒冈小径上的Register Cliff。我清楚地记得，我站在一个多世纪前马车留下的车辙里，看着它们长到我的膝盖以下。

[标题id="attachment_2904" align="aligncenter" width="325"标题="图片来源:traveltothewest.com"](/标题)

重复走同一条路只会造成车辙。在石头里和你的大脑里。这些痕迹不会因为你选择了不同的路线而消失。在你做出新的选择之后，这些习惯还会存在很长一段时间。有时你会掉进去。

诀窍是尽快摆脱这些常规，回到你想要的道路上。我们都知道陈规陋习会带来什么。

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