在饮食失调的恢复中学会相信自己
当我回想那些年,我与我的饮食失调作斗争;暴食症,以及它的恢复,让我想起了人类是多么的坚韧。在极端的时候,不管是艰难的还是相反的,我有时会发现自己很感激我不自残的内在决心.
我相信我值得进食障碍康复
康复的生活告诉我,世界并不一定是一个孤独的地方。有时,我可能会觉得自己是唯一一个经历这种问题的人,但从饮食失调中恢复的内心深处也意味着我并不孤单。我在与家人的谈话中看到了这一点,也在与有着共同经历的陌生人的谈话中看到了这一点,比如你们在社交媒体上给我写信或在我的博客上留言的人。虽然并不是每个人都准备好这么做,但对于那些分享自己挣扎着恢复的人,或者对恢复有疑问的人来说如何开始饮食失调的恢复过程在美国,我们以自己的方式共同采取的每一步伸出援手,都是朝着复苏和维持复苏迈出的一步。
我相信我已经恢复到目前为止
我想和你们分享的是,让我保持恢复的很大一部分原因是,我意识到总有从挫折中学习的空间,而这些挫折绝不能被视为失败。我学会了相信自己,我可以避免自残;当被触发时,我可以振作起来,不屈服于过去的行为,因为这完全在我的控制范围内,不这样做也在我的掌握范围内。
每当我感到有压力或被触发时,我就会问自己,我想做的事情是否有助于保持我的恢复。通常情况下,事实并非如此。然后我会花时间让自己充分感受占据我的感觉;如果我想哭,我就为自己哭一会儿。如果我想发泄,我会找一个值得信赖的朋友,而且我不会害怕别人的评判。最终,我们的目标是通过承认消极思想来释放它们,同时提醒自己已经走了多远。简单地说,我不应该低估我在饮食失调康复过程中所克服的困难,你也不应该低估。
APA的参考
Lemoine, P.(2013年10月22日)。学会相信自己在饮食失调恢复,健康的地方。检索时间为2022年10月20日,网址为//www.5wetown.com/blogs/survivinged/2013/10/learning-to-trust-myself-in-eating-disorder-recovery
作者:Patricia Lemoine
另一个很棒的帖子,帕特里夏。我喜欢从挫折中学习,不把它视为失败。也谢谢你提醒我,值得信任的朋友就是这样,值得信任的朋友不会去评判他们,向他们伸出援手并不是软弱。祝你过得愉快。