在饮食失调的恢复中学会相信自己

当我回想那些年，我与我的饮食失调作斗争；暴食症，以及它的恢复，让我想起了人类是多么的坚韧。在极端的时候，不管是艰难的还是相反的，我有时会发现自己很感激我不自残的内在决心．

我相信我值得进食障碍康复

康复的生活告诉我，世界并不一定是一个孤独的地方。有时，我可能会觉得自己是唯一一个经历这种问题的人，但从饮食失调中恢复的内心深处也意味着我并不孤单。我在与家人的谈话中看到了这一点，也在与有着共同经历的陌生人的谈话中看到了这一点，比如你们在社交媒体上给我写信或在我的博客上留言的人。虽然并不是每个人都准备好这么做，但对于那些分享自己挣扎着恢复的人，或者对恢复有疑问的人来说如何开始饮食失调的恢复过程在美国，我们以自己的方式共同采取的每一步伸出援手，都是朝着复苏和维持复苏迈出的一步。

我相信我已经恢复到目前为止

我想和你们分享的是，让我保持恢复的很大一部分原因是，我意识到总有从挫折中学习的空间，而这些挫折绝不能被视为失败。我学会了相信自己，我可以避免自残;当被触发时，我可以振作起来，不屈服于过去的行为，因为这完全在我的控制范围内，不这样做也在我的掌握范围内。

每当我感到有压力或被触发时，我就会问自己，我想做的事情是否有助于保持我的恢复。通常情况下，事实并非如此。然后我会花时间让自己充分感受占据我的感觉;如果我想哭，我就为自己哭一会儿。如果我想发泄，我会找一个值得信赖的朋友，而且我不会害怕别人的评判。最终，我们的目标是通过承认消极思想来释放它们，同时提醒自己已经走了多远。简单地说，我不应该低估我在饮食失调康复过程中所克服的困难，你也不应该低估。

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