饮食失调的诱因和社会事件
在社交活动中感觉被触发了?我也是!饮食失调的诱因似乎来自四面八方，但你能做些什么吗?
处理引发进食障碍的因素
很多人都经历过从厌食症或暴食症中恢复经常在社交媒体上和当面问我如何应对社交事件，考虑到它们可能引发饮食失调的数量。社交场合是人们对一个人外表评论最多的地方;不管是积极的还是消极的，通常都是分享的。本周的视频博客，分享了一些我认为在回复一个活动时必不可少的“准备”，我知道那里会有食物、酒和闲聊。
控制饮食失调诱因的小贴士
虽然不是所有这些控制饮食失调诱因的建议都对你一定有效，但我至少可以说，直到今天我仍然在使用它们，即使我是从贪食症中恢复过来．我认为，在很大程度上，就我的情况而言，这就是为什么我在社交场合被触发后很长一段时间都没有复发的原因。在我脆弱的时候，尤其是在社交活动中，这些建议帮助我感受到支持和力量。
像往常一样，我喜欢看你的评论。请随意分享你自己的一些建议，以度过我们都发现自己处于的这些更困难的时刻。
APA的参考
Lemoine, P.(2013年6月18日)。饮食失调的诱因和社会事件，HealthyPlace。2022年10月3日从//www.5wetown.com/blogs/survivinged/2013/06/eating-disorder-triggers-and-social-events检索到
作者:帕特里夏·莱莫恩
嗨,亚历山德拉!
我理解并感同身受。当你把一件事想象成一团模糊的东西:饮料、食物、人、他们会问的问题等等，这让人不知所措。把它分解会有帮助:社交部分，然后是食物和酒精。
我建议如果可能的话，找一个了解你经历的人陪在你身边;寻求支持。此外，如果你觉得不舒服，你不必回答别人的任何问题。简单地说，你对食物感到焦虑，因为你正在经历一段压力时期，可能会立即停止对话。
补偿性思想是康复中的现实。也许想象会有帮助。提前知道这是一顿很长的饭是计划的关键:考虑在鸡尾酒会和演讲时喝点东西。然后，你可以在两道菜之间跳舞或与人交谈(尤其是你带来作为支持的人)。休息一下。给你爱的人发短信。使用盥洗室。如果天气好的话，出去散散步，就几分钟;只要一个人待着，提醒自己你能挺过去，你能做到。回到婚礼桌上，告诉自己你已经克服了去参加婚礼的恐惧。 You're having cake, or not, but you made it! Avoid going to the bathroom by yourself if you feel triggered. Again, these are all my tips; I,m not a therapist or a profesh. but I'm a real girl, and so are you, and you can do this!
# staystrong。
我正在从厌食症中恢复，这是一场5年的战斗。我第二次住院已经好几个月了，感觉好多了。完成学位对我来说是一个巨大的动力。但在日常生活之外的场合，比如下馆子，我还是会有一些问题。
我发现在下馆子之前看菜单对我没有帮助，因为我担心食物的卡路里含量。为了让我重新认识下馆子吃饭，我父母建议我只吃一半我点的东西。我们很少在外面吃饭，所以偶尔少吃一顿也没关系。我成功地做到了，可以选择我真正想要的东西，而不是我认为我应该拥有的东西，然后无论如何都要奋斗。
酒精就难多了。我喜欢鸡尾酒和红酒，但我不认为它们是食物的替代品。如果我喝酒，我觉得我必须减少我吃的量。我希望能够和朋友出去喝一杯，但不会引发饮食失调的补偿想法。我表弟马上就要结婚了，而我满脑子想的都是那顿三道菜的正餐、酒、结婚蛋糕和我为什么不吃东西的问题。
任何建议吗?
我现在喜欢夏天，而且已经康复了，但在某些社交活动中，夏天还是会变得很难熬;和我的朋友在一起我可以放松和享受时光，但是和家人在一起就很难了。我妈妈搬到加拿大去了(我住在英国)，她下周会飞回来看我，这时候我觉得别人会用我所做的事/我的样子来评判我，我的注意力又回到了食物和体重上。我一年只见她和其他家人一次，感觉很紧张，我害怕再次让他们失望。
我喜欢这个博客，我知道在接下来的几个星期里，当我需要的时候，我会给别人发短信。