羞耻与饮食失调
我一直在听一些音频教学布琳的布朗他是羞耻感研究领域的领军人物。羞耻感——那种“不够”、“不值得”的感觉——是我们这些患有饮食失调症的人太熟悉的东西。布伦一开始就说，"如果你不认领耻辱，耻辱就会认领你．"
我们有多少饮食失调和饮食上瘾是出于羞耻?我们中有多少人让我们的羞耻控制了我们的生活，并且持续了多长时间?
对我来说，羞耻感从我五岁起就开始主导我的生活。那时候我不知道该怎么称呼它，我只知道我觉得自己渺小，无力，肮脏，不够好。永远不够好。随着年龄的增长，这种感觉越来越强烈，直到12岁时，我开始限制食物，割自己的皮肤。
根据布伦的说法，羞耻是完美主义，暴力，上瘾，酗酒，饮食失调．极具讽刺意味的是，羞耻感制造了我们的问题，也让我们陷入困境。
如果你的亲人患有饮食失调症，请意识到羞辱我们并不能让我们摆脱困境。像这样的评论:“这太荒谬了，杰西卡。像正常人一样吃/按照你的饮食计划吃”是完全没有帮助的。相信我，我们已经在考虑了。很有可能，我们大脑中的声音每时每刻都在告诉我们，我们患有饮食失调症是多么愚蠢、自私、可笑和可怕。
治疗羞愧
那么，羞耻的治愈方法是什么?根据布伦·布朗的说法，这是同理心。为了治愈羞耻，我们必须允许别人真实地看到我们自己——好的和坏的——允许别人接受我们，站在我们身边。
就我们的目的而言，这意味着两件事。
饮食失调患者:你必须谈论它。你不能一直躲着，相信自己太破碎了，太恶心了，太可怕了，不值得被爱。你必须冒着风险，让别人看到你，爱你。
亲人们:你们必须接受我们。接受这样一个事实:我们在任何时候都尽了最大的努力。要意识到，我们已经认为自己是可怕的，可怕的人，我们最需要的是知道我们被接受，有价值和被爱，即使我们确实有精神疾病。
难道我就这么天真，以为每个和你一起散步的人都会马上得病吗?不。但如果你不给他们机会，他们怎么能理解你的痛苦呢?如果我们保持沉默，人们将如何开始了解我们疾病的真相和现实?
我的饮食失调感到羞耻的一个重要原因是耻辱:我不想承认自己有饮食失调症(尤其是厌食症)，因为我不想被视为自私、虚荣、不聪明，诸如此类。但问题是，如果我们都保持沉默，真相永远不会传出去。
坦白承认自己的饮食失调是不是很可怕?是的。别让别人说你不是。但这能治愈吗?绝对的。
也许你还没有到想要通过加入HealthyPlace而完全公开的地步为心理健康挺身而出消除耻辱的运动。(看看吧，这是一个了不起的活动。)但也许——只是也许——你能找到一两个值得信赖的人，让他们走进你的生活，爱你，接受你，即使你在挣扎。
嗯…我不是唯一一个在羞愧中挣扎的人，对吧?羞耻感在你的饮食失调中扮演了怎样的角色?
APA的参考
哈金斯，J.(2013年2月21日)。羞耻与饮食失调，HealthyPlace。2022年6月17日从//www.5wetown.com/blogs/survivinged/2013/02/shame-and-eating-disorders上检索到
作者:杰西卡·哈金斯
你钉。
当我开始接受自己的一切时，我就恢复了。对我来说，我必须谈谈饮食失调症，但更重要的是谈谈最初让我感到羞耻的事情:性虐待。因为在我五岁的时候，几个男人对我做的事，我形成了很多关于我是谁和我应该得到什么的信念。
谢谢你的这篇文章!
珍,
我完全同意，虽然是的，你需要谈论饮食失调和让你陷入困境的行为和周期，但面对羞耻是能够实现完全康复的一个重要因素。我很抱歉你有这样的经历，我希望你继续你的耻辱工作，这样你就能意识到你是多么有价值和“足够”，即使面对你的过去。每个人都应该完全康复!
杰斯
我也是!羞耻感是我保持饮食失调的基石。我已经找到了一些值得信任的人，可以与他们分享我的真理。这并不容易。我觉得找到你信任的安全的人很重要。在我看来，上市可能对以后的恢复是最好的。
我只知道，当我找到我可以诚实面对的人，他们不会严厉地评判我时，真正的进步才开始发生。
感谢这篇文章!
凝胶,
我认为羞耻是我们的EDs让我们陷入困境的一个重要原因。就像你说的，找到我们可以信任的人，他们不会评判，但真心关心并希望理解，这在康复的道路上是至关重要的。你关于上市的观点很好——这绝对是个人的决定，每个人都需要为自己做出决定。当我公开自己的病情时，我已经接受了一年多的治疗，尽管当时我几乎没有康复。然而，现在似乎是时候这样做了，因为我越来越难以为自己为什么一次缺席几个月找到“借口”。
我很高兴你在进步，你的生活中有值得信赖的人!
杰斯
当你说你觉得自己“自私、虚荣等等”的时候，我完全同意你的看法。这只会让已经存在的耻辱雪上加霜。羞辱自己，再加上饮食失调，只会把你钉在地板上。我对年轻时发生在我身上的一件事感到非常羞耻，这反过来也是我饮食失调的原因之一。羞愧……如果你真的想变得更好，清理你的大脑真的是一件很难的事情。这是我需要做的关键步骤之一，为了战胜这件事，那就是放下一切开始时的羞愧。
不久,
这是一个恶性循环，不是吗?羞耻感常常为饮食失调症的发生创造了完美的环境，然后我们会为自己的饮食失调症感到羞耻，这将我们推向更深的深渊。我同意你的观点，放下羞耻(尤其是对那些你无法控制的事情——那些发生在你身上的事情)将是真正把你的ED踢到一边的第一步。我希望你能鼓起勇气谈论你的羞耻，并允许别人通过它来爱你。
杰斯
道恩说得对，杰茜。你又一次成功了。我都能听到报价单的声音了。我喜欢奥德丽敢于面对的样子。感谢大家的发帖。我从你们所有人身上获得了洞察力，有时还获得了力量。::拥抱::
羞耻是一种如此强大的情感，却又如此不必要。据我所知，这是唯一一种没有积极目的的情绪。我一生都在与羞耻作斗争(主要是以完美主义的形式)，它真的让我很沮丧。我同意与他人分享你的痛苦是治愈你灵魂和摆脱丑陋耻辱的第一步。我明白了，我是值得被爱的，即使我的脑袋尖叫着说我不值得。谢谢你，更多的人需要意识到羞耻的有害影响，并从它中治愈是可能的。
朱莉,
你说得对，对那些感到羞耻的人来说，羞耻是一种没有积极目的的情绪。它使我们陷入孤立、上瘾、饮食失调、抑郁和焦虑。我很高兴你已经知道你是值得的，尽管有声音对你撒谎，告诉你你不是。
杰斯
杰茜，你又说对了。羞耻，是我从小生活的决定性因素，渺小，无力，肮脏，不够。真可惜，我从来没能取悦那个对我意见很重要的人。羞耻，这个声音试图把我锁在枷锁里。
我也听过那些关于你有饮食失调的羞辱言论。我最好的朋友都被他们抢走了。感谢你谈论分享你的心、你的故事和你的生活如何带来治愈。它确实如此。虽然很怪异，但每次都能一点点治愈。
爱你!
黎明,
谢谢你的评论。我想我不是唯一一个在这方面挣扎的人。在我接受治疗的所有时间里，我见过太多美丽的女性和女孩被羞耻所困，不敢前进。当你的大脑在尖叫着你会被拒绝，被鄙视，被认为不值得爱的时候，直面羞耻似乎是违反直觉的。这是我们在复苏过程中必须承担的风险之一。康复过程充满了很多风险和挑战，但我发现这是最能治愈的。
也爱你!：）
对我来说，关于羞耻的转折点是学会忽略脑海中的报价单。我的饮食失调症的声音就像大型新闻网络的报盘一样，只是我有太多的报盘，以至于你根本看不到新闻主播。我让消极情绪从我身边飞过。我忽略了报价单。我意识到这是在写一个我还没有机会去生活的故事——那只是不断的废话。我回他一句“扯淡”。我认为。我是勇敢的。当我需要的时候，我会练习自我照顾，到处贴便利贴，告诉自己有多好。这让人感觉很傲慢，但这只是另一种省事的方式。
我还得告诉大家我哪里不舒服。并不是说这很难判断——我的意思是，当你重361磅时，显然有些地方不太对。但我必须拥有属于我的东西，这不仅仅是饮食失调。它包括我的家庭，我的成功和我的过去。我确定这也包括了我的未来。它伤害了一些人——我的父母——但他们的情绪是他们自己的。我不会让完美杀死我，我不会等待开始我的生活。饮食失调需要这两种情况。beplay手机app下载我不会谈判。
奥黛丽,
谢谢你的评论，里面有很多智慧。与我们脑海中的“收报机”对话——饮食失调的声音，羞耻的声音——是如此重要，才能不让它控制我们。我喜欢在周围留下便利贴，告诉你自己有多好(你真的很好!)——这是一种提醒自己积极品质的好方法，就像你说的，剪掉纸带。
我很高兴你意识到你告诉的人会有他们自己的反应，你不能拥有或允许影响你-这绝对是我应该在这篇文章中更清楚地说明的事情!我希望完整地讲述你的故事能治愈你。Brene’Brown谈到的“羞耻适应力”的一个方面是分享我们的故事。我希望这样做之后你感到更自由了。你是了不起的!
杰斯